28/09/2023
Irte a la cama sin cepillarte los dientes: ¡nunca!
Como hemos repetido y repetido….mantener una correcta higiene bucodental es la clave para prevenir enfermedades y para conseguir que nuestros dientes y encías estén siempre sanos.
Cepillarse los dientes de manera adecuada, 2 o 3 veces al día, durante al menos dos minutos y utilizando cepillos interdentales o hilo dental es la mejor forma de mantener a raya afecciones como la caries, la gingivitis o la halitosis.
Lo perfecto, en materia de higiene bucodental, sería cepillarse los dientes después de cada comida, pero esto raramente se consigue. Nuestro consejo es que, como mínimo se realicen diariamente 2 cepillados, uno tras el desayuno y otro antes de acostarse.
Si el cepillado de la mañana es fundamental, más aún lo es el de la noche. Esto es así, porque mientras dormidos producimos menos saliva y, al ser la saliva un componente natural que tiene como misión proteger y limpiar la boca, en ese periodo somos más vulnerables a los agentes que causan caries y enfermedades de las encías. Durante la noche, las bacterias disponen de más tiempo para actuar formando la llamada placa bacteriana, principal responsable de la caries dental y la gingivitis. Además, el PH de nuestra boca disminuye, creando un ecosistema más ácido que propicia el crecimiento de bacterias y produce una mayor acumulación de placa, haciéndonos más propensos a sufrir enfermedades periodontales.
Recuerda: no está en nuestras menos evitar que el PH de nuestra boca disminuya o segregar menos saliva durante la noche, lo que sí podemos hacer para cuidar nuestra salud bucodental es cepillarnos los dientes antes de dormir SIEMPRE.
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