17/05/2024
Buenos días de viernes a todos.
Aquí os dejamos información sobre las bebidas energéticas y lo importante de disminuir e incluso evitar su consumo.
Esperamos que os sea de ayuda.
¡Feliz fin de semana!
Desde su aparición en Europa y Asia en los años 60, la popularidad de las bebidas energéticas ha crecido exponencialmente. Las campañas de marketing han jugado un papel crucial en la promoción de las bebidas energéticas, presentándolas como el impulso perfecto para mejorar el rendimiento físico y mental.
Sin embargo, es importante que los consumidores sean conscientes de que, aunque un consumo ocasional en pequeñas cantidades puede ser inofensivo para los adultos sanos, aquellos con afecciones médicas específicas deben tomarlas con precaución.
Las bebidas energéticas son más populares entre los hombres que entre las mujeres en todas las franjas de edad, y su consumo disminuye con la edad. Los jóvenes son uno de los grupos de población más expuestos a su consumo y a sus posibles efectos adversos. El elevado contenido de cafeína de estas bebidas puede causar desde trastornos del sueño hasta problemas cardiovasculares, pasando por efectos psicológicos y alteraciones en el comportamiento. Debido a estos riesgos, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) no recomienda el consumo de estas bebidas por los adolescentes.
Además, estudios recientes demuestran que el consumo de alcohol mezclado o en combinación con bebidas energéticas conduce a estados subjetivos alterados que, entre otros efectos, incluyen una disminución de la percepción del nivel de embriaguez.
Las bebidas energéticas con azúcares pueden contribuir a exceder la ingesta diaria recomendada de azúcares simples. La frecuencia y la cantidad de exposición al azúcar aumentan el riesgo de caries dental, además, el aumento en el consumo de bebidas azucaradas es uno de los principales factores que contribuyen a la epidemia de obesidad.
Con un pH ácido de alrededor de 3, estas bebidas también pueden causar erosión dental, un daño irreversible que compromete la salud oral. La acidez puede incluso afectar las restauraciones dentales, y la sensibilidad dental es un síntoma común de este daño.
RECOMENDACIONES:
📌Modera el consumo: prefiere opciones más saludables como agua o infusiones.
📌Enjuágate con agua después: usa agua para neutralizar los ácidos y proteger tus dientes después de beberlas.
📌Higiene oral: cepíllate con pasta fluorada y utiliza seda dental regularmente.
📌Visitas al dentista: acude a tus revisiones regularmente.
📌Evita mezclarlas con alcohol.
📌Elige tamaños pequeños: si decides consumirlas, opta por las presentaciones de menor tamaño.
📌Deportistas: las bebidas energéticas no son adecuadas para la rehidratación y no deben reemplazar al agua o bebidas isotónicas.
📌Consulta a tu médico/odontólogo: es importante consultar con tu médico o tu odontólogo antes de consumir bebidas energéticas si tienes algún problema de salud.
Dra. Leyre Prado Simón.
Campaña de la FCOEM "12 meses, 12 oportunidades de cuidar tu salud bucodental".
