Marbella Marbeclinic

30/04/2026

Datos curiosos del cuerpo humano. 🤓

29/04/2026

Salud dental, cuidados y recomendaciones desde la infancia. 🤓

28/04/2026

27/04/2026

Fisioterapia - ¡Mucho más que una palabra!
Bono de 3 sesiones 105€
Tel: 606 741 469

25/04/2026

Nuestra promo de blanqueamiento dental: Una sesión 70 euros. 2 Sesiones 70 euros. 3 Sesiones 150 euros. Calle Jacinto Benavente, 17. Marbella.
Tel: 606 741 469.

23/04/2026

El bruxismo (rechinar o apretar los dientes de forma involuntaria) puede llegar a causar la pérdida de dientes, pero normalmente ocurre en casos avanzados o no tratados. No es lo más frecuente, pero tampoco es raro si el problema se mantiene durante años.

🦷 ¿Cómo puede hacerte perder dientes?
El bruxismo afecta a varias estructuras de la boca:
1. Desgaste extremo del diente
El roce constante desgasta el esmalte.
Con el tiempo, puede exponer la dentina y el nervio.
Los dientes se vuelven más frágiles y pueden romperse.
2. Fracturas dentales
La presión excesiva puede provocar grietas o fracturas completas.
En casos graves, el diente queda irreparable → extracción.
3. Daño al soporte del diente
El bruxismo sobrecarga el hueso y las encías.
Puede agravar la periodontitis.
Esto provoca movilidad dental y eventual caída del diente.
4. Problemas en la articulación
Afecta la mandíbula (ATM), generando dolor y mala mordida.
Una mordida alterada empeora el desgaste y la estabilidad dental.

⚠️ Señales de alerta
Dientes planos o más cortos
Sensibilidad dental
Dolor al masticar
Dientes que se mueven
Dolor de mandíbula o cabeza al despertar

🛡️ ¿Se puede evitar perder dientes?
Sí, y aquí está lo importante: el daño es prevenible si actúas a tiempo.
Tratamientos habituales:
Férula de descarga (protector nocturno)
Control del estrés 😬
Corrección de la mordida si es necesario
Tratamiento de encías si hay enfermedad periodontal

🧠 En resumen
El bruxismo por sí solo no siempre hace que pierdas dientes, pero combinado con desgaste, fracturas o enfermedad de las encías, sí puede terminar en pérdida dental.

22/04/2026

Verde directo al hígado 🥦🥬🥒🫑

Los vegetales verdes son especialmente buenos para el hígado porque aportan clorofila, antioxidantes y compuestos que ayudan a desintoxicar el organismo y proteger las células hepáticas.

🥬 Mejores vegetales verdes para el hígado
1. Alcachofa
La alcachofa es una de las verduras más recomendadas para cuidar el hígado, y no es solo tradición: tiene compuestos que realmente apoyan su funcionamiento.
2. Brócoli
Estimula enzimas de desintoxicación y protege frente a daños en el hígado.
3. Kale (col rizada)
Muy nutritiva, con antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación.
4. Acelga
Favorece la depuración del organismo y aporta minerales esenciales.
5. Rúcula
Estimula la producción de bilis, lo que mejora la digestión de grasas.
6. Perejil
Tiene efecto diurético y ayuda a eliminar sustancias de desecho.
7. Pepino
Aunque es más ligero, hidrata y apoya procesos de limpieza del cuerpo.
8. Espinaca
Rica en clorofila, ayuda a eliminar toxinas y puede apoyar la función hepática.

🟢 ¿Por qué ayudan?
Estos vegetales, favorecen la eliminación de toxinas. Reducen la inflamación. Apoyan procesos naturales del hígado y pueden ayudar en problemas como el hígado graso.

💡 Tip práctico
Intenta incluirlos a diario: en ensaladas, batidos verdes o como guarnición al v***r con aceite de oliva.

21/04/2026

👣 Tipos de pie según el arco plantar

Pie normal (arco neutro). Tiene una curvatura natural. Distribuye bien el peso al caminar. No suele generar problemas. 🏃‍♂️ Ideal para la mayoría de zapatillas estándar.

Pie plano (arco bajo o sin arco). El arco casi no se nota o está colapsado. El pie toca el suelo casi por completo. Puede causar dolor en tobillos, rodillas o espalda. 👟 Necesita calzado con buen soporte de arco o plantillas especiales.

Pie cavo (arco alto). El arco es muy marcado y el pie tiene menos superficie de apoyo. Puede generar presión excesiva en el talón y el metatarso. Más propenso a esguinces o fascitis plantar. 👟 Necesita calzado con amortiguación extra y soporte lateral.

🦶 Otros tipos o formas de pie (morfología general)

Pie griego: el segundo dedo es más largo que el primero.

Pie egipcio: el dedo gordo es el más largo y los otros van en bajada.

Pie cuadrado o romano: los dedos son casi del mismo largo.

Esto influye más en cómo calza el zapato que en el tipo de pisada, pero también es útil saberlo.

¿Cómo saber qué tipo de pie tienes?
Método del “test de la huella” (en casa):
Moja el pie y pisa sobre una hoja de papel. Según la forma que deja la huella puedes ver si tienes el arco alto, bajo o normal.

En Marbeclinic te podemos hacer un estudio de la pisada, y según la morfología de tu pie y tu forma de pisar fabricar unas plantillas personalizadas. 🦶

20/04/2026

Molestias después de una endodoncia 🦷🦷🦷

Después de una endodoncia (tratamiento de conducto), es normal notar algunas molestias durante unos días. El procedimiento elimina la infección del nervio, pero los tejidos alrededor del diente necesitan tiempo para recuperarse.

🦷 Molestias normales
Dolor leve o moderado al morder o presionar: puede durar 2–7 días.
Sensibilidad en la zona tratada: especialmente al tocar el diente.
Inflamación leve de la encía cercana.
Sensación “rara” o diferente en el diente: mientras se adapta.

Esto ocurre porque la zona alrededor de la raíz estuvo inflamada o infectada.

😬 Qué puedes hacer
Evitar masticar del lado tratado durante unos días.
Preferir alimentos blandos.
Mantener una buena higiene oral sin descuidar la zona.
Tomar analgésicos habituales como Ibuprofeno o Paracetamol (si puedes tomarlos y siguiendo indicaciones).

⚠️ Acude al dentista si notas:
Dolor intenso que empeora con el paso de los días.
Hinchazón notable en la cara o encía.
Aparición de pus o mal sabor persistente.
Fiebre.

⏱️ Importante
Si te han puesto un empaste provisional, es clave volver para la reconstrucción definitiva (empaste o corona), ya que el diente queda más frágil después de la endodoncia.

18/04/2026

Tómate tiempo para disfrutar de la primavera. 😊🌱🌿🥀🌾

17/04/2026

Tu Clínica en el Centro de Marbella. Calle Jacinto Benavente 17.
Tel: 606 741 469
NICA: 40.703