22/11/2019
Hoy hablaremos de nutrición, y más concretamente de los alimentos que contienen las vitaminas y minerales esenciales para tener unos dientes y encías saludables.
>>> Calcio: Los lácteos como la leche, el queso o yogurt, el brócoli y el salmón son muy ricos en calcio.
>>> Vitamina D: Atún en lata y champiñones Portobello, además de comidas y bebidas enriquecidas con ésta vitamina.
>>> Potasio: Los plátanos, tomates, acelgas, patatas, aguacates y ciruelas pasas.
>>> Fósforo: Lo podemos encontrar en numerosos alimentos como los mariscos, el atún, el salmón, la soja, las lentejas, las pipas de calabaza, la carne de cerdo y el queso.
>>> Vitamina K: Las coles, el repollo, las espinacas, el perejil, y el brócoli contienen ésta vitamina.
>>> Vitamina C: Probablemente todos las conozcamos, pero a parte de en los cítricos, puedes encontrarla en las patatas y en los vegetales de hoja.
>>> Vitamina A: El pescado, la yema de huevo y el hígado son una fuente extraordinaria de esta vitamina, pero también la encontrarás en las espinacas, coles, naranjas, albaricoques, melón, calabaza, zanahoria y en la batata.
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