13/12/2022
Productos que son buenos para los dientes🦷
✅Agua, es el principal componente de la saliva, por lo que debe consumirse en cantidades suficientes. Además, es con agua que recibimos fluoruros, que son necesarios para la formación de resistencia del esmalte a la caries. Al beber agua (como cuando nos enjuagamos la boca con agua), limpiamos nuestros dientes, eliminando la placa y los ácidos dañinos para el esmalte.
✅Verduras frescas, frutas, bayas y verduras: la principal fuente de vitaminas y minerales. Las frutas y verduras duras fortalecen las encías. Masticar frutas y verduras duras ejerce presión sobre los músculos masticatorios, masajea las encías y mejora la circulación sanguínea en la boca.
✅Cítricos, contienen vitamina C, calcio y fósforo. Comer naranjas, pomelos y limones fortalece las encías y reduce la inflamación en la boca. Pero contienen ácidos, que son malos para el esmalte, por lo que debe enjuagarse la boca con agua después de comer.
✅Las nueces y semillas frescas contienen muchos minerales esenciales, ácidos grasos útiles y aminoácidos que son importantes para la salud dental. Simplemente no muerdas la cáscara con los dientes, ¡daña el esmalte!
✅Mariscos. Casi todas las especies de pescado son ricas en calcio, fluoruro y selenio. Los pescados y mariscos del mar se consideran los más valiosos porque contienen mucho calcio y yodo, que brindan protección contra la caries.
✅Tés de hierbas y verdes (sin azúcar). Té verde: contiene polifenoles y antioxidantes naturales que previenen la placa en los dientes y reducen el riesgo de caries, previniendo la enfermedad de las encías. El té verde es rico en flúor, que protege el esmalte dental de las caries y promueve la salud dental.
✅Miel. Contiene muchas vitaminas B y C. Tiene propiedades antibacterianas, y masticar panales de cera ayuda a limpiar los dientes y desinfectar la cavidad bucal, trata eficazmente la estomatitis y la inflamación de los tejidos mucosos.
✅Queso. Favorece la salivación y contiene calcio y fosfatos que neutralizan los ácidos en la cavidad oral. La caseína contenida en los productos de queso fortalece la superficie del diente. ¡Cuida tu sonrisa!"