22/08/2018
Sabios consejos también para la salud bucodental. Cada vez acuden a consulta niños más pequeños con problemas de caries
🔪AZÚCARES AÑADIDOS🔪
✅ Teniendo en cuenta que la ingesta de azúcar añadida en nuestra alimentación diaria debería ser la menor posible, los parámetros que recomienda la OMS no quieren decir que puedas consumir 12-15 o 25gr.
Sino que te RECOMIENDAN que no pases de esos para evitar posibles problemas de salud.
✅ Muchos de esos problemas son, diabetes tipo2, resistencia a la insulina, hígado graso, obesidad, cancer, ...
✅ Cuanto menos acostumbremos a nuestro paladar a consumir productos muy dulces y azucarados, menos probabilidades tendremos de consumirlos. Así que, MEJOR HACERLO DESDE LA INFANCIA.
‼️ Azúcares añadidos se entienden todos los que sean: AZÚCAR, PANELA, AZÚCAR DE CAÑA, SIROPES, MELAZAS, MIEL, MALTODEXTRINAS, ETC.
‼️Los azúcares naturalmente presentes en la fruta y verdura, NO CUENTAN como azúcar añadido. Por lo que NO OS CREÁIS la afirmación. LA FRUTA TIENE MUCHO AZÚCAR ES TAN MALA COMO UN DULCE.
🌱 Dicho lo cual, no demos a los niños, o al menos hagámoslo lo más tarde posible, productos como. ZUMOS, YOGURES AZUCARADOS, MIS PRIMEROS X, LECHES CON CHOCOLATES O MIELES, BIBERONES CON CEREALES DEXTRINADOS O LECHES DE CONTINUACIÓN.
✅ Hagamos que su umbral de dulzor lo marque una fresa, un mango, unas pasas, dátiles o una rica sandía. NUNCA UN PRODUCTO PROCESADO.
‼️ RECUERDA QUE TU ELIGES Y DECIDES LO QUE COME, SU FUTURA RELACIÓN CON LA COMIDA Y SU SALUD FUTURA‼️