16/10/2026
El que menges també influeix en la teva salut bucodental. 🍎🦷
I tot i que cap aliment substitueix el raspallat, n'hi ha alguns que poden formar part d'una alimentació favorable per a les dents i les genives.
🥛 Lactis com el iogurt natural o el formatge, font de calci i fòsfor.
🥕 Verdures cruixents com la pastanaga, que requereixen una masticació activa i afavoreixen la producció de saliva.
🥬 Verdures de fulla verda, interessants per la seva aportació de vitamines i minerals.
🐟 Peix, especialment per nutrients com les proteïnes, el fòsfor i, segons el tipus, la vitamina D.
🍎 Fruita fresca, preferiblement sencera en lloc de sucs pel seu menor impacte en l'exposició de les dents als sucres lliures.
Però recorda: més important que buscar “aliments bons per a les dents” és mantenir una alimentació equilibrada, limitar la freqüència de consum de sucres i acompanyar-la d'una higiene oral correcta.
📍 Natural Dent · L'Hospitalet de Llobregat
📞 932 602 373 | 📱 685 125 878
🌐 www.natural-dent.com
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Lo que comes también influye en tu salud bucodental. 🍎🦷
Y aunque ningún alimento sustituye al cepillado, hay algunos que pueden formar parte de una alimentación favorable para dientes y encías.
🥛 Lácteos como el yogur natural o el queso, fuente de calcio y fósforo.
🥕 Verduras crujientes como la zanahoria, que requieren una masticación activa y favorecen la producción de saliva.
🥬 Verduras de hoja verde, interesantes por su aporte de vitaminas y minerales.
🐟 Pescado, especialmente por nutrientes como proteínas, fósforo y, según el tipo, vitamina D.
🍎 Fruta fresca, preferible entera frente a zumos por su menor impacto en la exposición de los dientes a azúcares libres.
Pero recuerda: más importante que buscar “alimentos buenos para los dientes” es mantener una alimentación equilibrada, limitar la frecuencia de consumo de azúcares y acompañarla de una correcta higiene oral.
📍 Natural Dent · L'Hospitalet de Llobregat
📞 932 602 373 | 📱 685 125 878
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