09/04/2026
أهم نصايح بسيطة تحافظ على أسنانك 😁
🪥 العناية اليومية
• اغسلي سنانك مرتين يوميًا بمعجون فيه فلورايد
• استخدمي فرشة ناعمة عشان متجرحش اللثة
• غيري الفرشة كل 3 شهور
🧵 التنضيف بين الأسنان
• استخدمي خيط الأسنان يوميًا (مهم جدًا مش رفاهية)
• ممكن تضيفي مضمضة مضادة للبكتيريا
🍭 الأكل والشرب
• قللي السكريات والمشروبات الغازية
• اشربي مية كتير بعد القهوة أو الشاي عشان تقللي التصبغات
• حاولي تبعدي عن القضم المستمر طول اليوم
😁 تبييض ونضافة
• لو عايزة بياض حلو، اعملي تنظيف جير عند دكتور كل 6 شهور
• بلاش وصفات منزلية زي الفحم أو الليمون (بتبوظ المينا)
🚨 مهم
• لو في نزيف لثة أو ألم → لازم تراجعي دكتور فورًا
• ريحة الفم الوحشة غالبًا بسبب تراكم بكتيريا أو مشاكل لثة
لو حابة أكتبلك كابتشن حلو للصورة دي أو إعلان لعيادة أسنان قوليلي 👌✨
