23/09/2022
La hidratación también ayuda a la salud bucal.
Mantenerse hidratado en estos días no es tarea fácil, requiere de mucha disciplina y dedicación, o por lo menos eso es lo que decimos cuando se nos a olvidado tomar agua durante el día o cuando hemos consumido muy poca cantidad, pero ya es tiempo de cambiar ese pensamiento y entender lo favorable que es para nosotros este enriquecedor liquido.
Siempre nos han comentado que debemos bebernos 8 vasos de agua diario😅, pero, la necesidad de agua de cada persona es diferente😱. Esto varia en base al género🤷🏼♀️🤦🏻♂️, peso, edad, actividad física, dieta🍎, clima y estado de salud.
El consumo regular de agua ayuda a mantener nuestra boca sana😁, pues permite que haya suficiente saliva, lubrica las encías y evita la acumulación de bacterias, mal olor, mejora la deglución, y con cada sorbo va eliminando los restos de comida.
Si en algún momento llegamos a tener pequeñas heridas en la boca, el estar bien hidratados nos favorece el proceso de cicatrización de las mismas, mantiene el PH neutro en nuestra boca, lo que nos protege de las caries😌 y enfermedades periodontales.
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Hydration also helps oral health.
Staying hydrated these days is not an easy task, it requires a lot of discipline and dedication, or at least that is what we say when we forget to drink water during the day or when we have consumed very little, but it is time to change that thought and understand how favorable this enriching liquid is for us.
We have always been told that we should drink 8 glasses of water daily😅, but, each person's need for water is different😱. This varies based on gender🤷🏼♀️🤦🏻♂️, weight, age, physical activity, diet🍎, climate and health status.
Regular consumption of water helps to keep our mouth healthy😁, as it allows enough saliva, lubricates the gums and prevents the accumulation of bacteria, bad odor, improves swallowing, and with each sip it removes food debris.
If at any time we have small wounds in the mouth, being well hydrated favors the healing process of the same, maintains the neutral PH in our mouth, which protects us from caries😌 and periodontal diseases.
