26/08/2024
La manera correcta de cepillarse los dientes 🪥🦷
Cepillarse los dientes ayuda a eliminar la placa y las bacterias que se forman continuamente en los dientes y en el borde de las encías. Si no se elimina con regularidad, la placa puede provocar caries, deterioro dental e incluso una enfermedad periodontal. Sin embargo, una buena técnica de cepillado puede proteger los dientes de las caries y las enfermedades. Estos son los pasos a seguir:
Paso 1: Empiece con las superficies externas de los dientes. ¡Tómese su tiempo! Cepille suavemente los dientes superiores y luego los inferiores. Ir diente por diente le puede ayudar a reducir la velocidad y a no pasar por alto ningún rincón.
Paso 2: Incline el cepillo en un ángulo de 45°. Cepíllese apoyando el cepillo contra el borde de las encías para eliminar la placa atrapada y los restos de comida de esta zona. Para ello, mueva el cepillo suavemente hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos que abarquen todo el diente.
Paso 3: Cepille las superficies internas de los dientes. Como la parte interna de los dientes no es tan visible, es tentador omitirla, pero esta superficie interna es igual de vulnerable a la placa que la externa. Coloque el cepillo en un ángulo de 45° y muévalo hacia adelante y hacia atrás para limpiar las superficies internas de los dientes.
Paso 4: Cepille las superficies de masticación de los dientes. No olvide cepillarse la parte superior de los dientes posteriores con movimientos cortos hacia adelante y hacia atrás, donde la comida puede acumularse fácilmente.
Paso 5: Cepíllese la lengua. Para un aliento más fresco, cepíllese la lengua y elimine las bacterias que causan el mal olor.
