21/05/2026
Weißt du eigentlich, wie viel Fluorid du täglich zu dir nimmst?
Die meisten denken sofort an Zahnpasta. Zweimal täglich, ein kleiner Streifen, das war's. Aber die Realität sieht ganz anders aus.
Fluorid steckt in Dingen, über die kaum jemand nachdenkt:
➡ Im Leitungswasser, das du trinkst und zum Kochen verwendest.
➡ Im schwarzen Tee, den du morgens aufbrühst, eine einzige Tasse enthält bis zu 1,5 mg Fluorid.
➡ Im fluorierten Speisesalz, das in rund 75 % aller deutschen Haushalte steht.
➡ In Fertiggerichten, Mineralwasser und Energy-Drinks.
Und nicht zuletzt in den Fluorid-Gelen, die beim Zahnarzt verwendet werden, mit einer deutlich höheren Konzentration als in handelsüblicher Zahnpasta.
Jede einzelne Quelle klingt für sich harmlos. Aber zusammen summiert sich die tägliche Aufnahme schnell auf ein Vielfaches dessen, was der Körper braucht und verarbeiten kann.
❓Was passiert bei dauerhafter Überdosierung❓
➡ Fluorose, also Flecken und Strukturveränderungen an den Zähnen.
➡ Mögliche Auswirkungen auf die Schilddrüse.
➡ Ablagerungen in Knochen und Gewebe.
Das bedeutet nicht, dass Fluorid per se schädlich ist. Aber es bedeutet, dass blinder Konsum keine gute Idee ist und dass du das Recht hast, informiert zu entscheiden.
In meiner Praxis spreche ich offen über solche Themen. Denn mein Ziel dir weiterzuhelfen und die richtigen Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen.
Hast du dich schon einmal gefragt, wie viel Fluorid du wirklich täglich aufnimmst? Schreib es mir in die Kommentare. Wir sind gespannt. 👇
Dr. Sebastian Helgert
Zahngesundheit
Zahnarzt München
