17/06/2026
Wusstest du, dass unser Nervensystem und unsere Mundgesundheit eng miteinander verbunden sind? Studien zeigen, dass Waldbaden (Shinrin Yoku) den Cortisolspiegel senken kann. Cortisol ist eines unserer wichtigsten Stresshormone.
Chronischer Stress steht mit Entzündungen, verändertem Essverhalten, schlechterem Schlaf, Zähneknirschen und einer höheren Anfälligkeit für Mundgesundheitsprobleme in Zusammenhang.
Wenn wir dauerhaft unter Stress stehen, befindet sich unser Körper im „Kampf-oder-Flucht-Modus”. Dabei werden Stresshormone ausgeschüttet, Regeneration tritt in den Hintergrund und viele Menschen greifen dann häufiger zu Süßem.
Studien zeigen, dass Zeit im Wald den Cortisolspiegel senken und das parasympathische Nervensystem aktivieren kann – also genau den Teil unseres Nervensystems, der für Ruhe, Heilung und Regeneration zuständig ist. Weniger Stress bedeutet daher oft auch bessere Voraussetzungen für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch.
Manchmal beginnt sie mit einem Spaziergang zwischen Bäumen. 🌿
Wie oft bist du im Wald?
Mundgesundheit