14/10/2026
Schwarzer Tee und gesunde Zähne, passt das überhaupt zusammen? ☕🦷
Viele verbinden schwarzen Tee vor allem mit Verfärbungen auf den Zähnen. Tatsächlich kann er äußere Verfärbungen begünstigen.
Das bedeutet aber nicht automatisch, dass schwarzer Tee schlecht für die Zahngesundheit ist.
Denn schwarzer Tee enthält unter anderem Fluorid und Polyphenole wie Tannine. Bestimmte Inhaltsstoffe können zudem die Aktivität der Speichelamylase beeinflussen und zeigen antibakterielle Eigenschaften.
Unser Tipp: Schwarzen Tee am besten ungesüßt und ohne Milch genießen, da das Calcium in der Milch Fluorid binden und dessen Verfügbarkeit beeinflussen kann. Und wenn sich mit der Zeit Verfärbungen zeigen, können diese im Rahmen einer professionellen Zahnreinigung entfernt werden.
Also: Verfärbungen möglich, aber deshalb ist schwarzer Tee noch lange kein „Zahnfeind“.
