19/03/2025
«Ένα Χαρούμενο Στόμα είναι ένα Χαρούμενο Μυαλό»
«A Happy Mouth is a Happy Mind»
Με το στόμα μιλούμε, χαμογελούμε, μασούμε, γευόμαστε, φιλούμε. Αξίζει λοιπόν να το προσέχουμε!
Πώς λοιπόν μπορούμε να αποκτήσουμε ένα υγιές και χαρούμενο στόμα;
Το στόμα μπορεί να παραμείνει υγιές και με όσο το δυνατόν λιγότερες παθήσεις εάν κάνουμε κάποιες έξυπνες επιλογές σε ότι αφορά τη στοματική υγιεινή, τη διατροφή και τις συνήθειες του τρόπου ζωής μας.
Πιο συγκεκριμένα:
- Βουρτσίζουμε τα δόντια μας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά, χρησιμοποιώντας μια φθοριούχο οδοντόπαστα, 🪥
- Δεν ξεπλένουμε με νερό αμέσως μετά το βούρτσισμα αλλά είναι καλύτερα να φτύσουμε απλώς την περίσσεια του αφρού της οδοντόπαστας,🤭
- Ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή και περιορίζουμε τα σνακ, τις τροφές και τα ποτά με ψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης,🚫🍩🍪🍰🍫🍬🍭🚫
- Σταματούμε το κάπνισμα το συντομότερο,🚭
- Περιορίζουμε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο,🚫🍸
- Φορούμε προστατευτικούς νάρθηκες δοντιών αν ασχολούμαστε με αθλήματα επαφής,🤖
- Μετά τα γεύματα ή τα σνακ, αν δεν μπορούμε να βουρτσίσουμε τα δόντια (όπως για παράδειγμα, αν βρισκόμαστε εκτός σπιτιού) τότε ξεπλένουμε το στόμα με ένα φθοριούχο στοματικό διάλυμα ή μασούμε τσίχλα χωρίς ζάχαρη,🥛
- Χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια,🪥
- Επισκεπτόμαστε τον Οδοντίατρο για έλεγχο και καθαρισμό των δοντιών σε τακτικά διαστήματα.😷👩⚕️
Αν το καλοσκεφτεί κανείς, οι πιο πάνω συνήθειες δεν απαιτούν από εμάς κάτι πιο δύσκολο, ή πιο χρονοβόρο και δεν έχουν κάποιο επιπλέον οικονομικό κόστος, ενώ τα οφέλη που μπορούμε να αποκομίσουμε με τις έξυπνες αυτές επιλογές είναι τεράστια, τόσο για την στοματική όσο και για τη σωματική υγεία μας.
![[..English Text Follows..] Για την περίοδο του Πάσχα θα είμαστε κλειστοί απο την Μεγάλη Πέμπτη 09/04/2026, και θα είμασ...](https://img3.dentists10.com/132/729/1574721511327296.jpg)
![[..English Text Follows..]Καιρός για καλοκαιρινές διακοπές..!! 🏖️🐬🌞🍉Ξανά μαζί απο Δευτέρα 25/08/2025..!!!Σας ευχόμαστε κ...](https://img3.dentists10.com/171/208/1337540341712082.jpg)
![[..English Text Follows..] Για την περίοδο του Πάσχα θα είμαστε κλειστοί απο την Μεγάλη Πέμπτη 17/04/2025, και θα είμασ...](https://img3.dentists10.com/420/519/1245942604205190.jpg)
