Dr. Teresa Vancouver Dentist

Dr. Teresa Vancouver Dentist Hello Friends💕 I am your dentist with the gentlest touch. My goal is to help you achieve a healthy and beautiful smile. Cheers🥂

07/17/2026

很多人以為牙線是在清菜渣。

其實不是。🦷

牙線真正要清的,是牙齒表面這些白白、黏黏的牙菌斑。

這些牙菌斑裡面充滿細菌,而且每天都在形成。

如果沒有在 12 到 24 小時內清除掉,它們就會和口水中的礦物質結合,慢慢變成牙結石。

而一旦變成牙結石,你就算再怎麼用牙線也清不掉了。

這時候就要靠專業洗牙。

因為牙菌斑和牙結石,正是造成牙齦發炎、流血和牙周病的主要原因。

所以我常跟病人說:

就算今天沒有卡菜渣,也還是要用牙線。

因為你清的從來不只是那些卡在牙齒裡的金針菇。

而是那些每天都在累積、肉眼看不太到的細菌。

下次用牙線的時候,別再只是把金針菇拉出來就覺得任務完成了 😂

那只是附加功能而已。

如果想學牙醫平常怎麼用牙線,

以及怎麼確認自己真的有把牙菌斑清乾淨,

留言「牙線技巧」👇

我把教學影片傳給你 ❤️

video credit: Lumiere Dental Spa

#牙線教學 #牙周保健

07/15/2026

身為牙醫,我真的不喜歡牙籤 😅

尤其看到有人把牙籤放進嘴裡,一邊吸一邊戳,一邊來回摳牙縫...

我每次看到都忍不住皺眉。

我知道東西卡在牙齒裡真的很難受。

那種感覺就是非弄出來不可。

但牙籤其實不是設計來清潔牙齒的工具。

長期使用,不但容易傷到牙齦乳頭,還可能造成牙齦萎縮、黑三角。

如果方向不對,甚至可能直接戳到牙根。

最可怕的是木製牙籤常常會分岔。

那些小木屑有時候反而卡進牙齦裡,造成更多問題。

如果真的有東西卡住,

牙線、牙線棒、水牙線都會是更好的選擇。

如果牙縫比較大,我最推薦的是牙間刷。

因為它能清得更乾淨,也比較不容易傷害牙齦

所以如果下次餐廳給你牙籤...

答應我,拿來叉水果就好 🍉

👇 我很好奇

你平常清牙縫最常用什麼?

🦷 牙線

🪥 牙間刷

🌊 水牙線

🪵 牙籤

留言讓我看看哪個最多人用!

#牙齒保健 #牙周健康

07/05/2026

Would I recommend becoming a dentist in 2026? 🤔

Honestly, it depends on why you’re considering it.

If your main reason is money, I’m not sure dentistry makes as much financial sense as it once did.

Tuition keeps rising.

Student debt keeps growing.

Practice ownership is becoming more expensive and more complex.

For many young dentists, financial stress is a very real part of the profession.

That being said...

If you genuinely love healthcare ❤️

If you enjoy working with your hands.

If you like seeing the impact of your work immediately.

If you enjoy building long term relationships with people and families.

Then dentistry can be an incredibly rewarding career.

One of my favorite parts of being a dentist is that I get to make a difference in someone’s life right away.

Not every profession gives you that opportunity.

所以如果有人問我:

「現在還值得當牙醫嗎?」

我的答案會是:

如果只是為了賺錢,我會要你三思。

但如果你真的熱愛醫療、喜歡服務別人,而且享受動手創造價值的過程,那它仍然是一份很棒的職業。

👇 Curious what you think:

If you could start over today, would you choose the same career again?

留言告訴我:

❤️ Yes, absolutely

🤔 Maybe not

I have a feeling there are a lot of recovering perfectionists in this community 🤍我有一種感覺,這裡應該有很多跟我一樣正在學習放下完美主義的人。So let’s...
07/03/2026

I have a feeling there are a lot of recovering perfectionists in this community 🤍

我有一種感覺,
這裡應該有很多跟我一樣正在學習放下完美主義的人。

So let’s do something we’re probably all bad at.

所以我們來做一件我們最不擅長的事情吧。

Take a moment and tell me one thing you’re genuinely proud of from the last year.

花一點時間,
跟我分享一件你過去一年真正為自己感到驕傲的事情。

Big or small.

不管是大事還是小事都可以。

Let’s celebrate it together 👇

讓我們一起為彼此開心、一起慶祝一下吧 🤍👇

07/01/2026

你現在上下牙齒有碰在一起嗎?👀

如果有的話,你可能跟大部分人一樣,正在不自覺地讓牙齒承受多餘的壓力。

說不定有磨牙跟咬牙的問題

其實除了吃飯和吞口水的時候,

你的上牙和下牙根本不應該碰在一起。

一天之中,牙齒真正接觸的時間應該不到 20 分鐘。

更讓很多人驚訝的是👇

放鬆的時候,舌頭應該輕輕頂著上顎,

位置大約在上排前牙後方。

而不是躺在嘴巴底下。

如果你經常肩頸痠痛、磨牙、咬緊牙關、起床覺得下巴很累,

不妨觀察看看自己平常是不是一直讓牙齒碰在一起。

很多人直到我提醒之後,

才發現自己一天到晚都在咬牙 😅

我很好奇 現在看影片的你 是哪一個?

發現牙齒原本是碰在一起的,留言「碰著 😳」

有留一點空隙,留言「放鬆 😌」

#牙齒保健 #口腔健康

06/28/2026

你以為牙線是在清菜渣,其實根本不是。 😳

很多人每天都有用牙線,卻還是在牙齦流血、發炎,甚至慢慢出現牙周問題。

原因很簡單。

因為你清掉的只是看得到的菜渣。

真正該清的牙菌斑,可能還黏在牙齦邊緣。

牙菌斑才是造成牙齦發炎的主要原因,而且它通常藏在牙齦下面一點點的位置。

所以用牙線時,不是穿過牙縫就結束了。

你要讓牙線像 C 字型一樣抱住牙齒 🦷

再順著牙齒表面往上刮。

這個動作才是真正把牙菌斑清掉。

下次用牙線的時候,別再只顧著找菜渣了 😅

因為牙齦健康的關鍵,往往藏在你看不到的地方。

你以前知道牙線要伸到牙齦邊緣下面嗎?

留言告訴我👇

如果想學正確的牙線使用方法,留言「牙線影片」,我把完整教學傳給你 ❤️

#牙線教學 #牙周健康

你真的天生牙齒不好嗎?還是只是還沒找到原因?身為牙醫,我相信:風險因子會影響結果,但不決定命運。💬 如果你每年幾乎都會蛀牙,留言【蛀牙原因】讓我們一起找出背後的原因。 #蛀牙原因 #容易蛀牙 #口腔健康
06/26/2026

你真的天生牙齒不好嗎?

還是只是還沒找到原因?

身為牙醫,我相信:

風險因子會影響結果,

但不決定命運。

💬 如果你每年幾乎都會蛀牙,

留言【蛀牙原因】

讓我們一起找出背後的原因。

#蛀牙原因
#容易蛀牙
#口腔健康

台灣慶祝父親節是8月8號 (因為諧音)加拿大慶祝父親節是在六月的第三個星期日我們家呢?就是兩個都會過。 蛋糕可以吃兩次。✌️你們在的地方父親節是哪一天呢?
06/25/2026

台灣慶祝父親節是8月8號 (因為諧音)
加拿大慶祝父親節是在六月的第三個星期日

我們家呢?就是兩個都會過。 蛋糕可以吃兩次。✌️

你們在的地方父親節是哪一天呢?

長大後才發現,愛情和麵包,從來不是選擇題。為什麼今天想分享這篇呢?是因為前幾天有個大學生問我:「Teresa,如果是妳,妳會選愛情還是麵包?」我笑了一下。因為我的答案一直都是:「我兩個都要。」她愣了一下。但其實回頭想想,我年輕的時候也很愛討...
06/24/2026

長大後才發現,

愛情和麵包,從來不是選擇題。

為什麼今天想分享這篇呢?

是因為前幾天有個大學生問我:

「Teresa,如果是妳,妳會選愛情還是麵包?」

我笑了一下。

因為我的答案一直都是:

「我兩個都要。」

她愣了一下。

但其實回頭想想,我年輕的時候也很愛討論這個問題。

好像女生的人生一定要在愛情和事業之間做選擇。

可是長大後我慢慢發現,

真正好的愛情,不會讓妳放棄自己。

真正的安全感,也不應該只建立在另一個人身上。

當妳有能力照顧自己,

妳選擇和一個人在一起,是因為愛。

不是因為害怕。

所以如果今天再有人問我:

愛情還是麵包?

我的答案還是一樣。

我兩個都要。

因為我相信,女人值得擁有愛情,也值得擁有底氣。

妳呢?

現在的妳,會怎麼回答這個問題?
👇

06/21/2026

這是一個很簡單的方法,
可以判斷你的牙齒是不是真的乾淨。

用舌頭花 10 秒鐘,
沿著牙齒所有表面滑過去。
前面、後面、咬合面,
還有牙齦邊緣。

如果摸起來有毛毛黏黏的感覺,
那就是 Biofilm 生物膜。

這些 Biofilm 是可以靠刷牙刷掉的。

但如果摸起來是粗粗硬硬的感覺,
那很可能已經開始變成牙結石了,
這種通常沒辦法自己刷掉,
需要專業洗牙。

很多人會問:
「我今天又沒吃東西,為什麼還要刷牙?」

因為口腔裡的細菌,
其實一直都在形成 Biofilm。

如果沒有清掉,
大約 24 到 72 小時內,
這些 Biofilm 就可能開始和口水裡的礦物質結合,
慢慢硬化。

之後再慢慢形成牙結石。

所以刷牙不只是刷掉食物殘渣,
更是在清除這些看不見的 Biofilm。

如果不知道怎麼用牙線,
可以留言「牙線技巧」,
我傳影片給你看 🤍

你有試過這個方法嗎?

video inspo: Dr. Joyce Kahng | Cosmetic Dentist OC Veneers

#牙齒清潔
#牙醫知識
#牙線技巧
#牙結石
#口腔保健

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