11/01/2020
Sim! É possível! É importante investir em hábitos que garantam um descanso tranquilo e profundo. Algumas dicas: evite café, chocolate e remédios com cafeína, que têm ação estimulante; fuja do álcool e do cigarro pelo menos seis horas antes de ir para a cama; e dispense refeições pesadas à noite, principalmente perto da hora do sono. Atualmente, a melhor forma de controlar o problema é usar uma placa de resina, que protege os dentes e a musculatura.