21/10/2020
No post de hoje darei 05 dicas de como liberar o estresse ou qualquer outro sentimento que te incomode ao longo do dia, como a ansiedade, tristeza, raiva, preocupações, etc.
Já salva esse post. 😉
1 – Chorar: sim, chorar! Durante um período de estresse o nosso corpo f**a tenso e rígido, o ato de chorar libera toda essa tensão. Coloque a angustia para fora e sinta o alívio, mas lembre-se, o choro irá te aliviar e não resolver os seus problemas;
2 – Praticar exercícios: os exercícios, principalmente de intensidade liberam substâncias causadoras de sensações de bem-estar, conforto e alegria. Fora de que é um grande aliado para a nossa saúde em várias áreas;
3 – Converse: procure alguém de confiança para desabafar ou vá semanalmente até o seu psicólogo para contar sobre o que está ocorrendo e escutar conselhos e informações valiosas de quem entende sobre a mente e comportamentos humanos;
4 – Música alta: talvez os vizinhos não gostem muito dessa! 😂 Porém ao escutar música alta, principalmente quando você gosta do que ouve extravasa e muito o estresse;
5 – Escreva: solte os monstros no papel, se joga! Escreva tudo o que quiser no papel, tudo individualmente mesmo. Após isso queime-o e veja o quão libertador é.
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