18/10/2022
Saiba quais são os 3 alimentos que não podem faltar em sua dieta para ajudar na manutenção da sua saúde bucal :
1. Leite
O leite é uma ótima fonte de muito cálcio, mineral que ajuda a deixar os ossos mais resistentes. A ingestão dessa bebida na infância ajuda a desenvolver dentes mais saudáveis e protege dos alimentos mais ácidos.
Na fase adulta a ingestão de leite ajuda a repor o cálcio, que é perdido com o passar dos anos, ajudando a fortalecer os ossos — incluindo os dentes.
2. Maçã
Sua textura que ajuda a deixar seus dentes mais saudáveis. Ao morder ou comer os pedaços dessa fruta, ela remove a placa bacteriana, por ter uma textura levemente áspera e ser um alimento mais firme. Além disso, mastigar a maçã promove o fluxo salivar, bom para afastar o mau hálito.
3. Peixe
Assim como o leite, o peixe também é uma excelente fonte de cálcio, o que ajuda no fortalecimento dos ossos. Mas peixes como sardinha, salmão e atum têm muita vitamina D, o que ajuda na absorção do cálcio pelo organismo. Ou seja, os dentes não só recebem o cálcio, mas têm aquela ajuda extra para absorvê-lo.