26/05/2026
O depoimento desse paciente me enche de alegria, mas também nos traz um alerta muito importante sobre a saúde do sono. Com o uso do aparelho intraoral, conseguimos resolver uma das maiores queixas de quem convive com o ronco: o barulho ensurdecedor (que a irmã dele carinhosamente comparou a um trator! 😂) deu lugar ao silêncio de um motor elétrico.
O ronco cessou, o que significa que a via aérea está desobstruída. Mas por que ele ainda sente que o sono não é 100% reparador?
Como o próprio paciente pontuou muito bem no áudio, a rotina pesada de mudanças, horários desregulados e dormir “de qualquer jeito” interferem diretamente na nossa restauração física e mental. Portanto, o tratamento do ronco funciona ainda melhor quando é acompanhado de bons hábitos, que chamamos de Higiene do Sono:
Consistência: Dormir e acordar nos mesmos horários, inclusive nos finais de semana.
Desconexão: Evitar telas (celular, TV, tablet) pelo menos 1 hora antes de deitar.
Ambiente adequado: Manter o quarto escuro, silencioso e com temperatura agradável.
Estímulos: Evitar refeições pesadas, cafeína e álcool próximo ao horário de dormir.
Parar de roncar já é um grande passo para proteger sua saúde e melhorar sua qualidade de vida. O próximo é ensinar o corpo a descansar de verdade.
Quer tratar o ronco e voltar a dormir bem? Agende sua consulta.
