Dr. Gutierry Campos

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Dr. Gutierry Campos O desejo é uma abordagem diferenciada da Odontologia, trazendo conteúdo informativo, abrangendo notícias gerais e muitas curiosidades sobre a saúde bucal.

Não tenha vergonha de querer mais.Mais saúde.Mais conhecimento.Mais resultados.Mais liberdade.Mais qualidade de vida.Mai...
17/09/2026

Não tenha vergonha de querer mais.

Mais saúde.
Mais conhecimento.
Mais resultados.
Mais liberdade.
Mais qualidade de vida.
Mais realização.

Ter grandes objetivos não signif**a achar que você é melhor do que os outros.

Signif**a reconhecer que você ainda pode evoluir muito.

E talvez algumas pessoas não entendam os seus planos.

Vão dizer que é exagero.
Que você está sonhando alto demais.
Que não vai conseguir.
Que deveria se contentar com o que já tem.

Escute menos o barulho e observe mais quem está falando.

Nem toda crítica merece a sua energia.
Mas todo conselho vindo de alguém que já percorreu o caminho merece ser considerado.

Você não precisa diminuir seus sonhos para caber na expectativa dos outros.

Precisa trabalhar para que eles deixem de ser apenas sonhos e se transformem em realidade.

Tenha ambição.
Tenha propósito.
Tenha disciplina.
E, principalmente, tenha coragem para construir a vida que você deseja.

Porque ninguém vai viver essa vida por você.

Não peça desculpas por querer evoluir.

— Dr. Gutierry Campos 🩺

16/09/2026

Você fez bioimpedância, viu a gordura corporal aumentar e já achou que perdeu todo o progresso? Calma. 👀

A bioimpedância não mede diretamente a gordura corporal. Ela utiliza a impedância elétrica do organismo e equações para estimar diferentes componentes da composição corporal.

E é justamente aí que mora o detalhe. ⚠️

Hidratação, alimentação, exercício físico, horário, temperatura e condições do exame podem interferir no resultado.

Por isso, se você quer acompanhar emagrecimento, hipertrofia ou performance, não basta simplesmente “fazer uma bioimpedância”.

Você precisa padronizar o exame.

📌 Tente manter:
• condições semelhantes entre as avaliações;
• horário semelhante;
• intervalo semelhante após alimentação;
• bexiga vazia;
• ausência de exercício imediatamente antes;
• mesma posição e protocolo;
• e, principalmente, o mesmo equipamento quando possível.

E lembre-se:

📊 Um único resultado conta uma história.
📈 Uma sequência de avaliações padronizadas mostra uma tendência.

É essa tendência que pode ser muito mais útil para acompanhar sua evolução.

Salve este Reels para consultar antes da próxima bioimpedância. 🔖

E envie para aquela pessoa que f**a desesperada cada vez que o percentual de gordura muda na balança. 😂

Dr. Gutierry Campos
🩺 Emagrecimento | Composição Corporal | Performance
📚 Ciência, estratégia e resultado.

O resultado que parece ter acontecido “da noite para o dia” quase nunca começou ontem.Por trás de um corpo transformado,...
16/09/2026

O resultado que parece ter acontecido “da noite para o dia” quase nunca começou ontem.

Por trás de um corpo transformado, existe uma rotina que ninguém viu.

Treinos que foram feitos mesmo sem vontade.
Refeições melhores quando seria mais fácil escolher qualquer coisa.
Dias em que o resultado parecia não aparecer.
Erros, ajustes, recomeços e, principalmente, constância.

É muito fácil olhar para alguém depois que ela chegou ao resultado e pensar:

“Foi rápido.”

Mas você não viu os meses e anos que vieram antes daquela foto.

Na saúde funciona da mesma forma.

Você não ganha condicionamento em uma semana.
Não constrói massa muscular em um mês.
Não muda seus hábitos de uma hora para outra.
E não transforma anos de descuido em poucos dias.

O corpo responde ao que você faz repetidamente.

Por isso, pare de procurar resultados imediatos e comece a construir resultados sustentáveis.

Tenha paciência com o processo.

O que hoje parece pequeno pode se tornar extraordinário quando você repete por tempo suficiente.

Não tenha pressa para parecer que deu certo.

Tenha disciplina para fazer dar certo.

— Dr. Gutierry Campos 🩺

15/09/2026

Mais peso = mais hipertrofia? Nem sempre. 🏋️‍♂️

A progressão de carga é importante, mas hipertrofia não depende simplesmente de colocar cada vez mais peso na barra.

Você pode progredir aumentando:
✅ Repetições
✅ Carga
✅ Séries
✅ Amplitude de movimento
✅ Qualidade da execução
✅ Desempenho ao longo das semanas

O mais importante é que o treinamento continue oferecendo um estímulo adequado e progressivamente desafiador.

👉 Portanto, pare de avaliar sua evolução apenas pelo peso que você levanta.

A pergunta certa é: seu desempenho está evoluindo ao longo do tempo?

📌 Salve este vídeo para lembrar disso no próximo treino.
📲 Compartilhe com alguém que ainda acha que hipertrofia é simplesmente “levantar mais peso”.

Dr. Gutierry Campos | Saúde • Treino • Performance

Talvez você não consiga controlar tudo o que acontece na sua vida.Mas pode controlar muito daquilo que faz com o que aco...
15/09/2026

Talvez você não consiga controlar tudo o que acontece na sua vida.
Mas pode controlar muito daquilo que faz com o que acontece.

Você pode passar o dia reclamando dos problemas.

Ou pode começar a perguntar:

“O que eu posso fazer para melhorar essa situação?”

Essa mudança de perspectiva parece simples, mas transforma a forma como você vive.

Pare de reclamar.
Procure soluções.
Cuide da sua alimentação.
Movimente seu corpo.
Leia.
Estude.
Aprenda.
Evolua.

Porque investir em você nunca é desperdício.

Seu corpo é o veículo que vai carregar você pela vida.
Sua mente é a ferramenta que vai conduzir esse caminho.

Cuide dos dois.

E não espere uma segunda-feira, um ano novo ou uma grande mudança acontecer para começar.

Comece com uma pequena decisão hoje.

Uma refeição melhor.
Uma caminhada.
Um treino.
Algumas páginas de um livro.
Uma escolha diferente.

Grandes transformações quase sempre começam com pequenas decisões repetidas.

A pergunta não é:

“Quando minha vida vai mudar?”

É:

“O que eu posso fazer hoje para começar a mudá-la?”

— Dr. Gutierry Campos 🩺

14/09/2026

A balança parou de baixar e você já está pensando em aumentar a dose? Calma. 👀

Um platô durante o emagrecimento não signif**a automaticamente que o Mounjaro® deixou de funcionar.

Alguns erros podem estar comprometendo seus resultados:

❌ Achar que a medicação faz todo o trabalho
❌ Consumir pouca proteína
❌ Abandonar a musculação
❌ Ignorar calorias “invisíveis”
❌ Aumentar a dose por conta própria

A tirzepatida é uma ferramenta muito ef**az, mas o tratamento da obesidade precisa ser individualizado e multifatorial.

E lembre-se: emagrecer não é apenas perder peso. É preservar o máximo possível de massa muscular e melhorar sua composição corporal.

👉 Salve este Reels para consultar depois e envie para alguém que está usando Mounjaro e sente que o resultado estagnou.

Não ajuste sua medicação sozinho. Procure acompanhamento médico.

Dr. Gutierry Campos
Saúde | Performance | Longevidade

Você não precisa estar motivado para cumprir aquilo que decidiu fazer.Se dependêssemos da motivação para tudo, provavelm...
14/09/2026

Você não precisa estar motivado para cumprir aquilo que decidiu fazer.

Se dependêssemos da motivação para tudo, provavelmente deixaríamos de fazer muitas das coisas que são importantes para nós.

Você não vai ao trabalho apenas quando está motivado.
Não paga suas contas apenas quando está motivado.
Não cumpre suas responsabilidades apenas quando está motivado.

Então por que tratar o exercício como algo que só merece acontecer quando você está com vontade?

Disciplina é fazer o que precisa ser feito mesmo quando a motivação não apareceu.

É lembrar do motivo pelo qual você começou.

É entender que um treino isolado não transforma seu corpo — assim como um treino perdido também não destrói seu progresso.

O que transforma é a consistência ao longo do tempo.

Mas atenção: disciplina não signif**a ignorar os sinais do seu corpo.

Se você está doente, lesionado, exausto ou precisa de recuperação, descansar também pode ser parte da disciplina.

O verdadeiro compromisso não é treinar todos os dias.

É honrar o compromisso que você fez com a sua saúde.

Então, quando bater aquela vontade de desistir, pergunte:

“Eu realmente preciso descansar ou simplesmente estou procurando uma desculpa para não fazer?”

A resposta pode ser desconfortável.

Mas talvez seja exatamente o que você precisava ouvir.

Menos dependência da motivação.
Mais compromisso com você. 💪

— Dr. Gutierry Campos 🩺

13/09/2026

Você já parou para pensar no que existe por trás do termo “caneta emagrecedora”?

O problema não está no nome em si. O problema é quando, mentalmente, você começa a acreditar que o medicamento é o responsável pela sua transformação.

As canetas podem ser ferramentas importantes no tratamento da obesidade e do excesso de peso quando existe indicação médica.

Mas elas não substituem aquilo que realmente sustenta o resultado:

🥗 Alimentação adequada
🏋️ Treinamento
😴 Sono
🧠 Mudança de comportamento
📈 Consistência

A medicação pode ser uma ferramenta. Mas você precisa continuar sendo o protagonista.

Porque emagrecer não deveria ser apenas sobre ver o número da balança diminuir.

É sobre construir hábitos e uma rotina que permitam manter o resultado no longo prazo.

👉 Se você conhece alguém que precisa ouvir isso, compartilhe este vídeo.

Salve para lembrar: a ferramenta pode ajudar, mas quem escreve a história é você.

“Estou cansado. Acho que hoje não vou treinar.”Quantas vezes você já falou isso?E aí acontece algo curioso:Você vai sem ...
13/09/2026

“Estou cansado. Acho que hoje não vou treinar.”

Quantas vezes você já falou isso?

E aí acontece algo curioso:

Você vai sem vontade.
Começa o aquecimento.
O corpo desperta.
A mente muda.
Você termina o treino com outra disposição.

Isso acontece porque a atividade física pode influenciar positivamente energia, humor, sono e sensação de bem-estar.

Mas existe uma diferença importante:

sentir preguiça não é a mesma coisa que estar fisicamente exausto.

Nem todo cansaço deve ser vencido com força de vontade.

Às vezes, o corpo realmente precisa de descanso.

Mas quando você está apenas sem vontade, lembre-se:

motivação não precisa vir antes da ação. Muitas vezes, ela aparece depois que você começa.

Não espere sentir vontade para cuidar de você.

Vista a roupa.
Vá para o treino.
Faça o primeiro exercício.

Depois você me conta se ainda estava tão cansado assim. 😏💪

Seu corpo pode agradecer pelo movimento que sua mente estava tentando evitar.

— Dr. Gutierry Campos 🩺

A sua maior competição não é com quem está ao seu lado. É com quem você era ontem.Você não precisa ser melhor que todo m...
12/09/2026

A sua maior competição não é com quem está ao seu lado. É com quem você era ontem.

Você não precisa ser melhor que todo mundo.

Precisa ser melhor do que a versão de você que:

→ adiava o que precisava ser feito;
→ desistia quando f**ava difícil;
→ colocava a própria saúde em segundo plano;
→ dependia da motivação para agir;
→ tinha medo de começar.

E talvez você não perceba, mas cada pequena escolha conta.

O treino que você fez mesmo sem vontade.
A refeição que você escolheu melhor.
A noite em que decidiu dormir mais cedo.
O hábito que você manteve mesmo sem ninguém estar vendo.

É assim que a transformação acontece.

Não de uma vez.
Mas um pouco, todos os dias.

Não compare o seu capítulo 2 com o capítulo 20 de outra pessoa.

Compare você com você.

Se hoje você está um pouco mais saudável, mais disciplinado, mais forte e mais consciente do que estava ontem...

você está vencendo.

Continue.

Porque a versão de você que está construindo hoje será aquela que, no futuro, vai agradecer por você não ter desistido.

— Dr. Gutierry Campos 🩺

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