16/09/2026
O estresse não f**a apenas na mente. Ele também pode se manifestar no corpo, inclusive através do apertamento dos dentes e do bruxismo.
Em períodos de tensão, é comum que a musculatura da face e da mandíbula permaneça mais contraída, muitas vezes de forma inconsciente. Por isso, desacelerar a rotina, fazer pausas ao longo do dia, respirar profundamente e buscar momentos de contato com a natureza podem contribuir para reduzir a tensão e favorecer o relaxamento.
Mas atenção: o bruxismo e o apertamento dental podem ter diferentes fatores envolvidos e não devem ser tratados apenas como consequência do estresse. Sono inadequado, hábitos, alterações musculares e outros fatores também podem participar desse quadro.
Cuidar da saúde bucal também envolve observar como você está vivendo e como seu corpo está respondendo à sua rotina.
Se você percebe dores na mandíbula, dor de cabeça ao acordar, desgaste ou sensibilidade nos dentes, procure uma avaliação odontológica.