Consultorio odontologico Carmen Godoy

18/10/2026

O INTESTINO E O CÉREBRO ESTÃO CONECTADOS!

Você sabia que a saúde do seu intestino pode influenciar seu humor, sua memória e seu bem-estar mental?

Existe uma comunicação constante entre o intestino e o cérebro, conhecida como eixo intestino-cérebro.

A microbiota intestinal, formada por trilhões de microrganismos, participa dessa comunicação e produz substâncias que influenciam o funcionamento do sistema nervoso.

Quando cuidamos do intestino, contribuímos para:

• O equilíbrio do humor e das emoções.
• O funcionamento adequado do cérebro.
• A comunicação entre o sistema nervoso e o sistema imunológico.
• A produção de substâncias importantes para o organismo.
• A manutenção da saúde intestinal e geral.

Como cuidar dessa conexão?

Consuma alimentos naturais, fibras, frutas, verduras, legumes e alimentos fermentados, quando bem tolerados. Durma bem, pratique atividade física e evite o excesso de ultraprocessados.

O intestino não é chamado de “segundo cérebro” por acaso: ele possui um sistema nervoso próprio e mantém uma comunicação constante com o cérebro.

Cuidar do intestino é cuidar da saúde do corpo e também do cérebro.

17/10/2026

O sal não eleva a pressão arterial simplesmente por estar presente na alimentação. O excesso de sódio favorece a retenção de líquidos, aumenta o volume de sangue e pode elevar a pressão arterial.

A insulina elevada, associada ao consumo excessivo de carboidratos refinados, também pode contribuir para a hipertensão, especialmente quando há resistência à insulina.

O equilíbrio está em reduzir os ultraprocessados, controlar o consumo de sódio e priorizar alimentos naturais.

16/10/2026

15/10/2026

BENEFÍCIOS DO CAFÉ

☕ Rico em antioxidantes, o café pode contribuir para a saúde.

• Melhora o estado de alerta e a concentração
• Ajuda a reduzir a sensação de cansaço
• Pode favorecer o desempenho físico
• Contém compostos antioxidantes
• O consumo moderado está associado a benefícios para a saúde cardiovascular

Prefira café coado, sem açúcar e com moderação.

14/10/2026

O excesso de carboidratos refinados e açúcar pode aumentar os triglicerídeos, reduzir o HDL (colesterol bom) e favorecer alterações no metabolismo das gorduras.

Pães brancos, doces, refrigerantes e alimentos ultraprocessados, em excesso, podem prejudicar sua saúde metabólica.

Reduza o açúcar, prefira alimentos naturais e cuide da sua saúde!

13/10/2026

O USO ADEQUADO DE PROTEÍNA NA ALIMENTAÇÃO

A proteína é essencial para a manutenção dos músculos, a recuperação dos tecidos, a imunidade e a produção de enzimas e hormônios.

Como consumir melhor:

- Inclua fontes de proteína nas principais refeições.
- Varie entre ovos, peixes, frango, carnes, leite, iogurte e leguminosas.
- Distribua o consumo ao longo do dia.
- Associe a ingestão adequada de proteína à prática de musculação para preservar a massa muscular.
- Evite consumir quantidades excessivas sem necessidade.

Com o envelhecimento, a ingestão adequada de proteína torna-se ainda mais importante para prevenir a perda de massa e força muscular.

Proteína não é apenas para ganhar músculos. É essencial para manter a saúde e a funcionalidade do corpo.

12/10/2026

TEM RÓTULO? NÃO É COMIDA!

Prefira alimentos naturais e minimamente processados: frutas, verduras, ovos, carnes e legumes.

Quanto menos ingredientes e aditivos, melhor para sua saúde.

Descasque mais, desembale menos!

11/10/2026

VOLTAR AOS HÁBITOS SIMPLES DE ANTES DA MEDICINA MODERNA

Antes da medicina moderna, a alimentação natural, o movimento diário, o contato com a natureza e o descanso faziam parte da rotina.

Que tal resgatar hábitos que continuam importantes para a saúde?

• Comer alimentos de verdade.
• Tomar sol com segurança.
• Caminhar e fortalecer os músculos.
• Dormir bem.
• Beber água.
• Reduzir o açúcar e os ultraprocessados.
• Valorizar o descanso e os vínculos sociais.

A medicina moderna trouxe avanços fundamentais, mas não substitui os hábitos diários que ajudam a prevenir doenças e preservar a saúde.

Menos excessos, mais natureza e hábitos saudáveis.

10/10/2026

☕❤️ 2 xícaras de café coado por dia podem fazer bem ao coração!

Rico em antioxidantes, o café pode contribuir para a saúde cardiovascular.

Prefira sem açúcar!

09/10/2026

Água com uma colherzinha de café de sal rosa, integral ou do Himalaia fornece sódio, um eletrólito importante para o equilíbrio dos líquidos no organismo.

O sódio participa da hidratação celular, da função muscular e da transmissão dos impulsos nervosos.

Em situações de suor intenso, a reposição de água e eletrólitos pode ajudar a manter o equilíbrio hídrico.