19/08/2026
Alimentação e dentes: o que ajuda e o que prejudica seu sorriso? 🦷
A saúde bucal vai muito além da escovação. O que você coloca no prato também faz toda a diferença para manter dentes e gengivas saudáveis!
✅ Alimentos que ajudam:
🥛 Leite, queijo e iogurte (ricos em cálcio)
🥕 Cenoura e maçã (estimulam a salivação e auxiliam na limpeza natural)
🥬 Vegetais verde-escuros, como couve e espinafre
🥜 Castanhas e oleaginosas
💧 Água, que ajuda a limpar a boca e manter a produção de saliva
⚠️ Alimentos que merecem atenção:
🍬 Balas, chicletes e doces açucarados
🥤 Refrigerantes e bebidas energéticas
🍫 Chocolates em excesso
🍪 Biscoitos recheados e alimentos ultraprocessados
🍋 Alimentos e bebidas muito ácidos quando consumidos frequentemente
O segredo não é cortar tudo, mas consumir com equilíbrio e manter uma boa higiene bucal após as refeições.
Seu sorriso agradece cada escolha que você faz ao longo do dia! 💜