30/09/2024
🦷 A Disfunção Temporomandibular (DTM) pode causar dores na mandíbula, cabeça e até no pescoço. Mas sabia que existem exercícios simples que podem ajudar a fortalecer a musculatura da mandíbula e prevenir esses problemas?
Exercícios para fortalecer a mandíbula:
1. Abertura controlada da boca:
🗣️ Abra a boca lentamente, mantendo-a alinhada, e feche sem forçar. Repita de 5 a 10 vezes.
2. Movimentos laterais:
👉 Com a boca levemente aberta, mova a mandíbula de um lado para o outro, devagar. Faça de 5 a 10 repetições.
3. Resistência com a mão:
✋ Coloque a mão sob o queixo e tente abrir a boca devagar, exercendo uma leve resistência com a mão. Repita 5 vezes.
4. Massagem na mandíbula:
💆♂️ Massageie os músculos da mandíbula com movimentos circulares suaves, ajudando a relaxar a tensão.
Esses exercícios podem ajudar a prevenir e aliviar os sintomas de DTM, mas é importante buscar orientação profissional para um tratamento adequado.
Agende sua consulta para uma avaliação completa!
📲 Marque sua avaliação pelo link na bio ou entre em contato pelo telefone abaixo!
📍 Localização: Av. Senador Roberto Símonsen, 743 - sala 121 - Santo Antônio - São Caetano do Sul
📲 11 95093-3298
Responsável técnico: Dra. Flávia Ribeiro Gomes González
Membro da Câmara Técnica de Ozonioterapia do CRO-SP
CRO 74057 SP | EPAO 029068
—