22/10/2023
Cuidar do seu sorriso é muito mais fácil do que você pensa: é só ficar de olho na sua saúde bucal. Afinal, prevenção é a melhor maneira de não deixar que sua boca não seja prejudicada por problemas como a cárie, não é mesmo? Confira alguns hábitos que podem te ajudar nessa caminhada:
• Mantenha uma boa higiene bucal: Escovar os dentes após as principais refeições é um hábito que não deve ser esquecido. O fio dental, inclusive, é uma ferramenta essencial para eliminar as sujeirinhas que costumam ficar presas entre os dentes e sempre deve fazer parte do seu kit de higiene, hein?
• Diminua o consumo de alimentos açucarados: Claro que você não precisa cortá-los totalmente, mas evitar o excesso é fundamental. "O açúcar refinado é o mais cariogênico, seguido pela frutose (açúcar presente nas frutas) e glicose (encontrada principalmente em pães e massas). O amido (formado por glicose e maltose) é menos cariogênico que as demais", Portanto fique atento, pois quanto maior for a ingestão de açúcar pelo paciente, maior será o risco de cárie.
• Beba bastante água: Além de hidratar, a água também ajuda a equilibrar o pH e estimular a produção de saliva, o que ajuda a diminuir a acidez bucal e, consequentemente, previne a região contra o aparecimento de cáries. A boca seca pode ser um problema e, por isso, é necessário consumir, em média, dois litros de água por dia.
• Consulte seu dentista a cada 6 meses: Os cuidados diários são muito importantes, mas tirar um dia para visitar seu dentista também é fundamental. O profissional, além de fazer uma limpeza mais profunda na sua boca, também poderá identificar se houver algo de errado e indicar, então, o melhor tratamento.
• Invista em alimentos "detergentes": "A maçã tem o poder de limpar a cavidade oral". Gostou das dicas ? Curta e compartilhe com seus amigos!
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