21/03/2026
E lá se foram se foram exatos 2 meses entre as fotos….
A primeira dia 20/01 as outras são de ontem….
O mesmo top…
Mas com um pouco menos de vergonha… e as fotos no famoso espelho 🫣
E acho que 1kg a menos….
Fiz a avaliação física ontem e o meu percentual de massa magra é de 81,65% e de gordura 18,35%
Fazia tempo que não fazia uma avaliação física.
Não sou fã de academia…. Mas sempre tive uma vida praticando esportes, principalmente vôlei e natação.
Depois que virei mãe principalmente temos que pensar na nossa saúde…somente o caminhar diariamente não estava sendo suficiente…
Temos que nos desafiar diariamente, o mundo a sociedade anda cada vez mais caótica, com pressa.
Temos que pausar a nossa mente, um dos jeitos para que o nosso raciocínio seja estimulado de maneira diferente assim como o nosso corpo é a musculação independente do seu objetivo a prática quase que diária faz seus músculos e cérebro agirem diferente.
A execução correta do exercício, a quantidade de peso e repetições, tudo nos estimula…
Pratique uma atividade física!
.costa e a academia que aceita