Dra. Graziela Senne Fortes

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São José dos Campos, SP
Dra. Graziela Senne Fortes

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Sou dentista, formada na Unesp de SJC, com especialização em endodontia pela Faculdade de Odontolo

17/10/2026

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Você pode passar a noite inteira sem ouvir um único barulho e, ainda assim, acordar cansada, com dor de cabeça ou com a sensação de que não descansou o suficiente.

Isso acontece porque dormir bem não depende apenas de silêncio, deitar cedo ou passar oito horas na cama. A qualidade do sono também depende do que acontece enquanto você está dormindo.

Um exemplo importante é a apneia obstrutiva do sono. Durante a noite, a respiração sofre interrupções ou reduções repetidas, provocando despertares breves que muitas vezes a pessoa nem percebe. O resultado pode ser um sono fragmentado, mesmo quando você acredita que dormiu a noite toda.

E não é só isso. O bruxismo, a insônia e outros distúrbios do sono também podem prejudicar o descanso.

Sabe aquele cansaço que continua mesmo depois de uma noite aparentemente tranquila? Ou aquela dificuldade para se concentrar, a irritabilidade e a sensação de acordar sem energia?

Esses sinais merecem atenção, principalmente quando se tornam frequentes.

O ronco também é um sinal importante. Embora nem toda pessoa que ronca tenha apneia, o ronco persistente merece investigação. E vale lembrar: a ausência de ronco não exclui a possibilidade de apneia do sono.

Por isso, não avalie a qualidade do seu sono apenas pelo silêncio do quarto ou pelo número de horas que passou na cama. Observe como você acorda, como se sente durante o dia e se existem sinais de que sua respiração pode estar comprometida durante a noite.

A odontologia do sono pode contribuir para a avaliação de problemas como o ronco e, em casos selecionados, para o tratamento da apneia, em conjunto com os profissionais envolvidos no cuidado do paciente.

Se você dorme, mas continua acordando cansada, não aceite isso automaticamente como parte da idade ou da rotina.

Seu corpo pode estar mostrando que alguma coisa precisa ser investigada.

Siga meu perfil para aprender mais sobre sono, ronco, apneia e saúde depois dos 50. Compartilhe este conteúdo com alguém que vive dizendo que dormiu, mas não conseguiu descansar.

17/10/2026

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Dormir bem ao lado de quem amamos é importante para a saúde, para o humor e para a qualidade de vida. Mas, quando o ronco entra na rotina do casal, o descanso dos dois pode ficar comprometido.

Quem ronca nem sempre percebe o que acontece durante a noite. Já quem dorme ao lado pode passar horas despertando com o barulho, mudando de posição ou tentando encontrar um jeito de conseguir dormir. No dia seguinte, aparecem o cansaço, a irritabilidade, a dificuldade de concentração e aquela sensação de que a noite não foi suficiente para recuperar as energias.

O problema é que muita gente acaba considerando o ronco algo normal do relacionamento. Alguns casais se acostumam, outros passam a dormir em quartos separados e há quem use protetores auriculares para tentar suportar a situação.

Mas será que precisamos simplesmente nos adaptar a noites mal dormidas?

O ronco acontece quando há vibração dos tecidos das vias aéreas durante a passagem do ar. Ele pode ter diferentes causas e, em algumas situações, estar associado à apneia obstrutiva do sono, um distúrbio caracterizado por interrupções repetidas da respiração durante a noite.

Por isso, investigar o ronco é importante não apenas para recuperar o silêncio no quarto, mas também para avaliar a qualidade do sono e os possíveis riscos à saúde.

O tratamento depende da causa e das características de cada pessoa. Em alguns casos, o aparelho intraoral pode ser uma alternativa, desde que haja indicação após avaliação profissional.

O objetivo não é apenas diminuir o barulho. É permitir que os dois tenham noites mais tranquilas, com um descanso que realmente faça diferença no dia seguinte.

Se você ouve reclamações sobre seu ronco, ou se o barulho de outra pessoa está prejudicando suas noites, não ignore esse sinal.

Salve este post para lembrar que ronco merece investigação e compartilhe com alguém que precisa cuidar melhor do próprio sono.

16/10/2026

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Depois dos 50 anos, cuidar do sono é uma parte importante da sua saúde. E, apesar disso, muitas pessoas passam anos convivendo com noites mal dormidas, cansaço constante e falta de disposição, acreditando que tudo faz parte do envelhecimento.
Mas não precisa ser assim.
Nessa fase da vida, algumas mudanças podem interferir na qualidade do descanso. Nas mulheres, a menopausa merece atenção especial, pois as alterações hormonais podem modificar o padrão do sono e aumentar o risco de apneia obstrutiva do sono.

O ronco, por exemplo, não deve ser ignorado. Embora nem toda pessoa que ronca tenha apneia, esse ruído pode indicar uma alteração na respiração durante a noite. Pausas respiratórias, despertares frequentes, boca seca ao acordar, dor de cabeça pela manhã e sonolência durante o dia também são sinais que merecem investigação.

E existe um detalhe importante: nem sempre quem tem apneia percebe os sintomas. Algumas pessoas acreditam que dormem bem porque passam várias horas na cama, mas continuam acordando cansadas e sem energia para enfrentar o dia.

O sono de qualidade participa de processos essenciais para o organismo, como a consolidação da memória, a regulação do metabolismo, o equilíbrio hormonal e a saúde cardiovascular. Quando o descanso é insuficiente ou fragmentado por muito tempo, diferentes aspectos da saúde podem ser prejudicados.

Por isso, não basta contar quantas horas você dorme. É importante observar como você acorda, como se sente ao longo do dia e se existem sinais de que sua respiração está sendo prejudicada durante a noite.

A avaliação profissional ajuda a identificar a causa dessas alterações e, quando necessário, orientar a realização de exames e a escolha do tratamento mais adequado.

Como dentista capacitada em odontologia do sono, meu objetivo é ajudar mais pessoas a compreenderem que ronco e apneia não são apenas questões de barulho ou desconforto. Eles podem ter implicações importantes para a saúde.

Depois dos 50, você ainda tem muitos planos, experiências e momentos para aproveitar. Dormir bem contribui para que você tenha mais disposição e qualid

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12230-720

Site

https://dragrazielafortes.com.br/

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