27/05/2022
👩⚕️️A vitamina C tem um papel importante no crescimento, na manutenção e no reparo do tecido vital do corpo. Incluindo dentes, ossos e cartilagem.
O seu corpo não pode gerar ou armazenar sozinho vitamina C, de forma que você precisa consumir a quantidade diária necessária comendo alimentos que são ricos nela.
A vitamina C é achada em todas as frutas e em todos os vegetais, mas, dentre eles, os melhores são:
🍍🥝🍉Frutas cítricas como a laranja; manga, abacaxi, melancia, kiwi, e diversos tipos de fruta silvestre (também conhecidas como frutas berry).
Recomenda-se manter uma dieta balanceada com muita fruta e muitos legumes e vegetais para que você obtenha vitamina C suficiente.
👉Uma boa alimentação faz uma grande diferença quando se trata de um sorriso saudável.
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