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Dra. Teresa Cristina Galdino

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Brasil
Recreio dos Bandeirantes, RJ
Dra. Teresa Cristina Galdino

Cirurgiã-Dentista. Seu sorriso reflete sua auto estima.

15/07/2026

Será que dormir rápido é bom?

Assista o vídeo até o final que você vai descobrir!😉

09/07/2026

Será que medicamentos podem causar mau hálito ?
Nesse vídeo eu te conto tudo!😉

08/07/2026

Será que acordar durante a noite é normal?
Então assiste o vídeo até o final que você vai descobrir! 😉

drateresaresponde

02/07/2026

😴 Você dorme a noite toda e ainda acorda sem energia?

Talvez o problema não seja a quantidade de horas que você dorme... e sim a qualidade do seu sono.

Muitas pessoas acreditam que roncar é apenas um incômodo. Mas, na verdade, o ronco pode ser um sinal de que o ar não está passando livremente pelas vias respiratórias.

E sabe o que acontece?

Enquanto você dorme, o cérebro pode realizar pequenos despertares para que a respiração volte ao normal. Muitas vezes você nem percebe, mas eles interrompem as fases mais profundas e reparadoras do sono.

Por isso, mesmo dormindo 8 horas, você pode acordar com sintomas como:

😴 Cansaço constante
🧠 Dificuldade de concentração
😣 Irritabilidade
🤕 Dor de cabeça ao acordar
⚡ Falta de disposição durante o dia
😬 Dificuldade para abrir a boca

Dormir muitas horas não significa, necessariamente, dormir bem.

E existe outro ponto importante: o ronco pode evoluir para a apneia do sono, uma condição que merece investigação e tratamento.

💛 A boa notícia é que você não precisa conviver com isso para sempre.

Se você acorda cansado, ronca ou sente que seu sono não é reparador, talvez seja a hora de olhar para o seu sono com mais atenção.

✨ Me conta: você acorda descansado ou já começa o dia sentindo que ainda precisava dormir mais?

23/06/2026

Será que o uso de aparelho ortodôntico pode atrapalhar o seu hálito? 😬

Então assiste o vídeo até o final! 😉

19/06/2026

😴 Três coisas que você faz e que podem estar sabotando o seu sono, sem perceber!

Dormir bem não é só deitar e esperar o sono chegar. 🌙
Alguns hábitos simples podem prejudicar muito, a qualidade do seu descanso.

🥂 1. Beber para relaxar antes de dormir.
Pode parecer uma boa ideia, mas o álcool prejudica as fases mais profundas do sono, principalmente o sono REM, tão importante para a memória e para a recuperação do cérebro.

🍕 2. Dormir de estômago cheio.
Jantar pesado e ir direto para a cama pode atrapalhar a digestão, provocar azia e comprometer a qualidade do sono. O ideal é fazer refeições leves de 2 a 3 horas antes de dormir.

🧠 3. Tentar resolver todos os problemas do mundo, na hora de dormir.
Levar preocupações para a cama é uma receita para uma noite mal dormida. Experimente uma leitura leve, uma música relaxante ou uma respiração guiada. As soluções costumam aparecer melhor depois de uma boa noite de sono. 💛

✨ Lembre-se: não é uma exceção que prejudica a sua saúde, e sim os hábitos repetidos ao longo do tempo.
E atenção: melhorar a higiene do sono ajuda muito, mas não trata ronco e apneia. Se você ronca ou acorda cansado, existe tratamento — e eu posso te ajudar. 🌷

💛 Me conta: qual desses hábitos você mais precisa mudar?

18/06/2026

🚨 Três erros que podem estar prejudicando o seu hálito, a sua saúde bucal, e você nem percebe!

Muitas vezes, pequenos hábitos do dia a dia, acabam prejudicando a saúde bucal e favorecendo o mau hálito. 💛

💧 1. Beber água "em turnos".
Tem gente que passa a manhã toda sem beber água, e tenta compensar à tarde. Mas a hidratação precisa acontecer ao longo do dia! Quando sentimos sede, o corpo já está dando sinais de desidratação.

🪥 2. Exagerar na escovação e usar qualquer produto.
Escovar os dentes muitas vezes ao dia, usar cremes dentais aleatórios ou abusar dos enxaguantes bucais podem ser prejudiciais. O ideal é fazer uma higiene adequada, com produtos indicados pelo seu dentista.

🔥 3. Tratar apenas os sintomas do refluxo.
Azia, queimação e má digestão, merecem investigação. Ficar apenas "apagando o incêndio" com antiácidos pode mascarar o problema e ainda prejudicar a saliva e o equilíbrio do hálito.

✨ Cuidar do hálito é cuidar da saúde como um todo.

💛 Me conta: qual desses erros você já cometeu sem saber?

14/06/2026

Esse fim de semana foi pra relaxar com a família! 💚💛

ronco

09/06/2026

Você já sabia dessa curiosidade sobre o ronco?

Assiste o vídeo até o final que eu vou te explicar!

05/06/2026

Você já ouviu falar em língua fissurada?

Então assiste o vídeo até o final que eu vou te explicar!

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