11/08/2026
Seu gel de carboidrato pode afetar seus dentes, mas isso não significa que você precisa parar de usar.
Durante a corrida, principalmente em treinos mais longos, a produção de saliva tende a diminuir. Quando isso acontece, os dentes ficam mais expostos à acidez e aos carboidratos presentes no gel, o que pode favorecer a desmineralização do esmalte, a sensibilidade dentária e o desenvolvimento de cáries.
O segredo está na forma de consumir.
Evite ficar tomando o gel aos poucos durante muito tempo. Consuma de uma vez e beba água antes e depois para ajudar a reduzir o tempo de contato dos resíduos com os dentes.
Performance e saúde bucal podem — e devem — caminhar juntas.
Se você corre com frequência e percebeu aumento da sensibilidade nos dentes, vale investigar.