06/02/2023
Confira abaixo 6 dicas para acabar com o mau hálito!
1- Coma mais vegetais e frutas - Introduzir mais fibras na dieta por meio da ingestão de legumes e frutas ajuda a combater a halitose. A maçã, cenoura e pepino, quando comidos crus e com casca, realizam uma espécie de raspagem dos dentes que complementa a ação de limpeza do fio dental. Assim, ocorre o impedimento do acúmulo de bactérias que causam odores indesejados.
2- Beba bastante água - A pouca produção de saliva pode ser um dos fatores causadores da halitose. Quando bebemos pouca água as glândulas salivares não produzem a saliva adequada. Por isso, é importante beber no mínimo 2 litros de água ao longo do dia.
3- Não fique em jejum por um longo período de tempo - Quando o indivíduo f**a muito tempo sem ingerir nenhum tipo de alimento o organismo começa a liberar ácidos graxos. Tais substâncias automaticamente geram o mau hálito. Portanto, minha orientação é que a pessoa coma de três em três horas.
4- Consuma certos alimentos com moderação - Alguns alimentos tendem a acentuar o problema da halitose, como o alho, cebola, refrigerante e queijo. O alho, por exemplo, contém compostos de enxofre que quando metabolizados, produzem sulfureto de metilo, que acaba sendo excretada pela boca, causando o mau cheiro bucal. Não há necessidade de cortá-los da dieta, mas o consumo deve ser regrado.
5- Mantenha a higiene bucal em dia - Outro aspecto que deve ser prioridade quando falamos no combate ao mau hálito é a higiene bucal. É fundamental escovar os dentes e língua após as refeições e usar o fio dental diariamente, para evitar a formação da placa bacteriana entre os dentes e na gengiva, fator que além de causar mau hálito dá origem a gengivite.
6- Visite o dentista - Por fim, a especialista pontua que é de extrema importância que o paciente visite regularmente seu dentista para manter saúde bucal em dia e para que o profissional identifique a real causa do problema.
