Mulher Sempre Magra

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A Mulher Sempre Magra nasceu com a finalidade de trazer informações para todas as pessoas que tem o desejo de emagrecer e ou então iniciar o seu negócio com marmitas fit para então poder ajudar mais pessoas com o tão esperado corpo perfeito.

Ingredientes2 folhas de couve1 colher de folhas de hortelã1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba1/2 pepino1 colher de café de ...
04/04/2020

Ingredientes

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

*INGREDIENTES*1 folha de couvesuco de ½ limão1/3 de pepino sem casca1 maçã vermelha sem casca150 ml de água de cocoModo ...
02/04/2020

*INGREDIENTES*

1 folha de couve
suco de ½ limão
1/3 de pepino sem casca
1 maçã vermelha sem casca
150 ml de água de coco

Modo de preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Veja os benefícios do pepino e saiba porque ele emagrece.

Ingredientes2 xícaras de arroz integral2 dentes de alho picados7 xícaras de chá de água filtrada1 colher de sopa de azei...
29/03/2020

Ingredientes

2 xícaras de arroz integral
2 dentes de alho picados
7 xícaras de chá de água filtrada
1 colher de sopa de azeite
1 abobrinha italiana
Raspas e suco de 1 limão (de preferência siciliano)
Sal à gosto

MODO DE PREPARO:

1. Leve ao fogo médio uma panela com o azeite. Quando esquentar, acrescente o alho picado e refogue rapidamente, sem deixa-lo dourar.

2. Acrescente o arroz ao alho refogado. Frite rapidamente e tempere com o sal.

3. Junte a água e deixe o arroz cozinhar com a tampa entreaberta, por 40 minutos ou até que a água seque.

4. Enquanto o arroz cozinha, vamos preparar a abobrinha. Corte-a no sentido do comprimento, em fatias de aproximadamente 0,5 cm. Repita essa etapa com todos os lados da abobrinha, descartando o miolo com as sementinhas. Feito isso, corte as fatias em cubinhos e reserve.

5. Quando o arroz estiver praticamente seco, acrescente a abobrinha picada, as raspas e o suco do limão e misture bem. Apague o fogo e deixe a panela tampada. A abobrinha vai cozinhar no v***r por uns 5 minutinhos. Depois, é só servir!

INGREDIENTES:4 bifes de 100 gramas cada1 xícara (chá) molho de tomate0,5 xícara (chá) água4 fatias queijo muçarela light...
28/03/2020

INGREDIENTES:

4 bifes de 100 gramas cada
1 xícara (chá) molho de tomate
0,5 xícara (chá) água
4 fatias queijo muçarela light.

MODO DE PREPARO:

Doure os bifes já temperados em uma frigideira antiaderente.
Acrescente um pouquinho de água para dourar e vire os bifes.
Adicione o molho de tomate e o restante da água.
Cubra com as fatias de queijo e tampe a frigideira para que o queijo derreta.

DICAS:
Para os bifes, utilize carne magra. Exemplos: patinho, alcatra, filé mignon, ente outras.

Quem preferir, pode bater os bidês para ficarem finos.

Peixe4 filés de tilápia ou linguado (400g)1 colher (chá) de sal1 colher (sopa) de azeite de olivaCenouras baby e brócoli...
27/03/2020

Peixe
4 filés de tilápia ou linguado (400g)
1 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de azeite de oliva
Cenouras baby e brócolis cozidos para acompanhar
Molho
1 cebola pequena ralada
4 colheres (sopa) de azeite de oliva
1/2 xícara (chá) de vinagre
2 gemas
1 colher (chá) de sal
1 colher (sopa) de alcaparras

INGREDIENTES // 6 porçõesFrango4 peitos de frango limpos Suco de 1 limão 2 dentes de alho picados Sal a gosto3 colhe...
27/03/2020

INGREDIENTES // 6 porções
Frango
4 peitos de frango limpos
Suco de 1 limão
2 dentes de alho picados
Sal a gosto
3 colheres de sopa de óleo vegetal
1 colher de sopa de molho de soja
4 colheres de sopa de óleo vegetal para fritar
1/2 xícara de água
3 colheres de sopa de conhaque
1 colher de chá de açúcar
Recheio
3 colheres de sopa de óleo vegetal
1 dente de alho picado
1/2 cebola picada
1/2 maço de espinafre cozido e grosseiramente picado
1/2 sachê de tempero em pó para frango ou legumes
1 colher de sopa de farinha de trigo
1/2 xícara de ricota fresca amassada
Sal e pimenta do reino a gosto
4 colheres de sopa de creme de leite light (opcional)

Carne300g de peito bovino cortado em 2 pedaçosSal e pimenta a gosto2 dentes de alho socados1 colher (sopa) de açúcar mas...
27/03/2020

Carne
300g de peito bovino cortado em 2 pedaços
Sal e pimenta a gosto
2 dentes de alho socados
1 colher (sopa) de açúcar mascavo
1 xícara (chá) de vinho branco
Legumes
1 colher (sopa) de manteiga
1 cenoura cortada em palitos
1 abobrinha cortada em palitos
Sal a gosto
Molho barbecue a gosto

1º-- Coloque a carne em uma assadeira e tempere com o sal, a pimenta e o alho. Em seguida, polvilhe o açúcar e regue com o vinho.

2º-- Cubra com papel-alumínio e asse em forno pré-aquecido a 200°C durante 40 minutos ou até a carne ficar macia, regando de vez em quando com o molho que se forma na assadeira. Reserve aquecido.

Ingredientes:3 claras;1 gema;1/2 dente alho picado;2 xícaras de chá de espinafre picado;pimenta-do-reino;sal;4 tomates ...
27/03/2020

Ingredientes:

3 claras;
1 gema;
1/2 dente alho picado;
2 xícaras de chá de espinafre picado;
pimenta-do-reino;
sal;
4 tomates secos picados.
Modo de preparo:

Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com o óleo, retirando o excesso com papel toalha.

Bata as claras e a gema em uma tigela e adicione os temperos, tomates e espinafre. Aqueça a frigideira e despeje os ovos batidos. Deixe dourar em fogo baixo. Em seguida vire e deixe dourar do outro lado. Pronto!

Ingredientes:4 bifes de carne magra cortada em tiras;1/2 maço de brócolis (japonês);1/2 xícara de vagem (cada uma cortad...
27/03/2020

Ingredientes:
4 bifes de carne magra cortada em tiras;
1/2 maço de brócolis (japonês);
1/2 xícara de vagem (cada uma cortada em 3 partes);
2 cenouras cortadas em rodelas finas;
1/2 cebola em pedaços médios;
1/2 vidro de champignon;
1 colher de sopa de gengibre picado bem miúdo;
1 colher de sopa de óleo de gergelim;
1 colher de sopa de gergelim branco;
1 pacotinho de caldo de carne em pó;
Molho de soja e temperos à gosto.

Endereço

Montes Claros, MG
39403533

Telefone

(38)9 99919842

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