18/03/2026
Menopausa e sono: por que tudo muda? 🌙
Com a queda dos hormônios, principalmente do estrogênio e da progesterona, o corpo passa por alterações que impactam diretamente a qualidade do sono. Ondas de calor, suores noturnos, despertares frequentes e até o surgimento ou piora do ronco e da apneia podem aparecer nessa fase.
Mas atenção: não é “normal da idade” viver cansada todos os dias.
Sintomas como:
• cansaço constante
• dificuldade de concentração
• alterações de memória
• irritabilidade
podem ser sinais de um sono não reparador — e isso merece investigação.
Dormir bem não é luxo, é necessidade. Um sono de qualidade está diretamente ligado à saúde hormonal, cardiovascular e metabólica.
Se você ou alguem que você conheça está passando por isso, é hora de olhar com mais atenção para o sono. 💚
SaúdeDaMulher