29/08/2025
⏰️ Demorar em torno de 20 minutos para dormir ou acordar no meio da noite e demorar um pouco para dormir de novo, mas conseguir, não é considerado INSÔNIA.
Insônia é um distúrbio do sono caracterizado pela dificuldade em INICIAR o sono, MANTER o sono ou ACORDAR muito antes do horário desejado.
Para ser considerado INSÔNIA crônica precisa:
1️⃣ ter essa dificuldade frequentemente, no mínimo 3 vezes por semana, por um período de mais de 3 meses
2️⃣ ter percepção de não ter tido um sono reparador
3️⃣ ter condições favoráveis para dormir, ambiente adequado, oportunidade, e não conseguir dormir. Pois há fases da vida que temos um real impedimento para dormir, como quando temos bebês ou precisamos cuidar de alguma pessoa enferma, por exemplo.
🔎É preciso uma análise detalhada para ter um diagnóstico de INSÔNIA. Saber diferenciar insônia de outras condições.
A boa notícia é que é possível sim tratar a insônia, em alguns casos, sem medicação, com outros tratamentos. Não é maravilhoso? Compartilhe essa informação 💌
Gabrielle Nazareth
CRO 23302 RJ