16/07/2026
🍓🍝🧀🍳🌽🥝🥘 É comum associar uma alimentação saudável apenas à qualidade dos alimentos, mas existe outro fator igualmente importante: as necessidades nutricionais mudam ao longo da vida.
Na infância, por exemplo, o organismo precisa de nutrientes que favoreçam o crescimento e o desenvolvimento do cérebro. Na adolescência, há um aumento das necessidades de cálcio, ferro e proteínas devido às mudanças hormonais e ao crescimento acelerado. Durante a gestação, nutrientes como ácido fólico, ferro e iodo tornam-se ainda mais importantes para a saúde da mãe e do bebê. Já na terceira idade, alterações naturais do organismo podem reduzir a absorção de vitaminas, proteínas e cálcio, exigindo uma alimentação adaptada para preservar a massa muscular, a saúde óssea e a autonomia.
Por isso, a mesma dieta que funciona para uma pessoa pode não ser a melhor escolha para outra. Alimentar-se bem também significa respeitar as necessidades do corpo em cada fase da vida.
Aqui na Clínica OdontoMed, acreditamos que a nutrição vai além de contar calorias: é uma ferramenta para promover saúde, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida em qualquer idade.
