28/09/2021
Alguns alimentos que podem deixar os dentes mais fortes 🦷💪🏼
Quando se trata da saúde dos dentes, você realmente é o que você come. Alimentos açucarados, como doces e refrigerantes, contribuem para a cárie dentária. Segundo a Associação Americana de Odontologia (ADA), uma das primeiras áreas que são prejudicadas quando sua dieta não é ideal é a saúde bucal. Use esta lista de alimentos saudáveis para melhorar sua dieta e a saúde de sua boca.
🧀 Queijo - Um estudo publicado na edição de maio/junho de 2013 da General Dentistry, a revista da Academia Americana de Odontologia Geral, e relatado em EurekAlert!, constatou que comer queijo elevou o pH na boca dos indivíduos e reduziu o risco de cárie. Acredita-se que a mastigação necessária para comer queijo aumenta a quantidade de saliva na boca. O queijo também contém cálcio e proteínas, nutrientes que fortalecem o esmalte dos dentes.
🍶 Iogurte - Assim como o queijo, o iogurte é rico em cálcio e proteínas, tornando-o uma boa escolha para melhorar a força e a saúde dos dentes. Os probióticos, ou bactérias benéficas, encontrados no iogurte também beneficiam a gengiva porque expulsam as bactérias que causam cáries.
🥬 Folhas verdes - As verduras, como couve e espinafre, também promovem a saúde bucal. São ricas em cálcio, que forma o esmalte dos dentes. Também contêm ácido fólico, um tipo de vitamina B que tem inúmeros benefícios para saúde, incluindo possivelmente o tratamento da doença gengival em mulheres grávidas, de acordo com a MedlinePlus.
🍎 Maçã - As frutas, como maçãs, podem ser doces, mas também são ricas em fibras e água. O ato de comer uma maçã produz saliva na boca, que remove bactérias e partículas de alimentos. Comer uma maçã não é o mesmo que escovar os dentes com um creme dental com flúor, mas pode ser uma opção para limpar os dentes até que você tenha a chance de escová-los.
🥕 Cenoura - Como as maçãs, as cenouras são crocantes e ricas em fibras. Além de serem ricas em fibra, as cenouras são uma ótima fonte de vitamina A.
🦷Dr. Afonso Bellini CRO-SP 105593
🦷Dr. Artur Bellini CRO-SP 105599
Fonte - Colgate