09/10/2026
Escovar os dentes antes ou depois do café da manhã? ☕🪥
Se você me perguntar qual eu prefiro, eu fico com: antes do café da manhã.
Durante o sono, o fluxo de saliva diminui. Com menos saliva, a boca perde parte da sua capacidade natural de limpeza e proteção, e o biofilme pode se acumular.
Por isso, escovar os dentes ao acordar ajuda a remover esse biofilme e ainda deixa o flúor do creme dental em contato com os dentes antes do café.
“Mas eu não deveria escovar depois de comer?”
Pode escovar, sim. Mas não precisa sair correndo para a pia assim que termina o café. Principalmente se você consumiu alimentos ou bebidas ácidas, é melhor fazer um bochecho com água pelo menos 3X, e se puder esperar uns 15 minutos antes de escovar.
E um detalhe importante: não é porque você vai “engolir as bactérias” do café da manhã. Bactérias da boca são engolidas normalmente ao longo do dia. A questão principal é controlar o biofilme e proteger os dentes.
No fim, mais importante do que escolher entre antes ou depois do café é manter uma boa higiene bucal todos os dias. 🦷
Você escova antes ou depois do café?
