11/05/2023
Uma alimentação saudável não apenas beneficia o corpo, mas também pode ajudar a manter um sorriso radiante. Confira alguns exemplos de alimentos que podem ajudar a manter sua saúde bucal em dia!
✓Frutas fibrosas, como maçãs, peras e morangos, que ajudam a remover a placa bacteriana e a prevenir cáries.
✓Vegetais crocantes, como cenouras, aipo e brócolis, que também ajudam a remover a placa bacteriana e a estimular a produção de saliva para neutralizar os ácidos da boca.
✓Laticínios, como leite, queijo e iogurte, que são ricos em cálcio e ajudam a manter os dentes fortes e saudáveis.
✓Nozes e sementes, como amêndoas e sementes de girassol, que são ricos em cálcio e fósforo e ajudam a fortalecer o esmalte dentário.
✓Água, que ajuda a manter a boca hidratada e a remover os resíduos de alimentos que podem ficar presos nos dentes.
✓O alho, em sua forma natural, contém compostos sulfurados que têm propriedades antibacterianas e podem ajudar a prevenir a cárie dentária e doenças gengivais
✓A carne, tanto vermelha quanto branca, contém nutrientes importantes para a saúde bucal, como proteínas e minerais como ferro e zinco, que são essenciais para a saúde dos dentes e gengivas.
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