03/08/2020
🔶Você provavelmente sabe que beber água é bom para a saúde, mas você sabe por quê? Muitas funções do corpo dependem dela para funcionar corretamente. Precisamos de água, por exemplo, para digerir alimentos, absorver nutrientes, regular a temperatura do corpo e eliminar toxinas, seguinte os benefícios do consumo de água:
✔️Ajuda a perder peso - embora beber muita água por si só não emagreça, o líquido provoca saciedade e pode fazer com que você coma menos.
✔️Melhora a pele - a água melhora a elasticidade e a hidratação da pele, dando uma aparência mais saudável e jovem.
✔️Estimula o cérebro - a água é essencial para o bom funcionamento do cérebro. Mesmo uma desidratação leve pode prejudicar a concentração, o raciocínio e a memória.
✔️Melhora do desempenho físico - a água funciona como combustível para os músculos e células, aumentando a disposição e o desempenho nos exercícios.
✔️Auxilia na digestão - o líquido ajuda a absorver os nutrientes dos alimentos que consumimos, regula o intestino e previne a prisão de ventre.
✔️Mantém os rins saudáveis - tomar bastante água é muito importante para que os rins funcionem corretamente. O hábito também ajuda na prevenção de pedras nos rins.
✔️Combate doenças - a ingestão de água pode ajudar a reduzir congestões, auxiliando na prevenção de gripes e resfriados.
✔️Evita a desidratação - não beber água em quantidade adequada pode levar à desidratação, uma condição potencialmente grave cujos sintomas incluem boca seca, dor de cabeça, cansaço e tontura.
🔶Todas as bebidas que contêm água ajudam na hidratação, incluindo chá, café, leite, suco de frutas e refrigerantes. Mas o consumo deve ser moderado. Lembre-se de que bebidas que levam açúcar podem engordar e danificar os dentes. Aquelas com cafeína podem ter um efeito estimulante indesejado.
Portanto, dê preferência para água pura.😉
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