06/04/2022
🧫 O microbioma humano é o conjunto de diversos microrganismos que colonizam nosso corpo, com inúmeras funções para manutenção da nossa saúde e imunidade.
👉 Nossa boca e intestino são locais de rica diversidade de microrganismos “bons”e “ruins” que devem coexistir de maneira harmônica e equilibrada, entre si, e com o hospedeiro. Logo, quando ocorre o desequilíbrio dessa diversidade de microrganismos, a chamada disbiose, colocamos em risco nossa saúde. Ela se caracteriza pelo predomínio de bactérias e microorganismos prejudiciais a nossa saúde.
👅 A Disbiose Bucal indica o desequilíbrio da microbiota bucal, podendo influenciar uma série de doenças bucais, como a placa bacteriana, a cárie, a gengivite entre outras. Em crianças, jovens e adultos com boa higiene bucal, as bactérias "boas" e "ruins" coexistem de forma equilibrada. Mas se por algum motivo nossa microbiota é modif**ada, podemos ter nesse desequilíbrio a origem de diversos problemas bucais.
➡️ Já a disbiose intestinal é o desequilíbrio da flora bacteriana intestinal, sinal de que as bactérias "do mal" estão predominando no intestino. A flora intestinal é composta por um grupo de bactérias que vivem no intestino, responsáveis por auxiliar processos como a digestão de alimentos e a absorção de nutrientes, além de combater o aparecimento de doenças.
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🍴 Para cuidar da saúde do nosso organismo precisamos cuidar da nossa microbiota. A alimentação é fundamental, evitando o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares, proteínas (carnes, leite, ovos, cereais integrais, feijão, legumes e vegetais folhosos) e gorduras, alimentos processados e a pouca ingestão de fibras.
👎 Além da alimentação inadequada, a abundância de bebidas alcoólicas, o uso de medicamentos e o estresse também podem provocar o desequilíbrio na flora intestinal e bucal.