Natalia Guerra Dentista

Página Principal
Brasil
Caxias do Sul, RS
Natalia Guerra Dentista

Como chegar Site Entre em contato com a clínica dentária

54 99900-0202

16/10/2026

Viajar com a família, dividir o quarto com amigos, passar a noite na casa de parentes ou se hospedar em um hotel. Para quem ronca, essas situações costumam trazer constrangimento e noites mal dormidas.

O aparelho intraoral é um dos tratamentos disponíveis para ronco e apneia obstrutiva do sono. Ele é personalizado para a boca de cada paciente e atua mantendo as vias aéreas mais abertas durante o sono, para reduzir o ronco.

No dia a dia, ele também é prático:

🔹 É pequeno e fácil de levar na mochila
🔹 É usado só para dormir
🔹 Não faz barulho

A indicação depende de uma avaliação individual, que define se o aparelho é adequado para cada caso.

Se você ronca e quer saber como o aparelho pode ajudar, manda uma mensagem no WhatsApp.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

12/10/2026

No Dia das Crianças, vale lembrar que dormir bem faz parte do desenvolvimento físico, emocional e cognitivo.

Dormir o número de horas recomendado para cada idade, de forma regular, está associado a melhor atenção, comportamento, aprendizado e memória.

Manter horários regulares para dormir e acordar é um bom começo para cuidar do sono dos pequenos.

Feliz Dia das Crianças!

03/10/2026

Quem trabalha à noite costuma dormir menos do que quem trabalha de dia. Estudos mostram uma diferença de 1 a 4 horas de sono.

O motivo está no relógio biológico, guiado em grande parte pela luz natural. Durante o dia, o organismo tende a f**ar em estado de alerta, o que torna o sono diurno mais difícil.

Com o sono reduzido e de pior qualidade, são comuns:

🔹 Sonolência durante o trabalho
🔹 Dificuldade de concentração e de memória
🔹 Irritabilidade

Trabalhar em turnos também está associado a maior risco de problemas cardiovasculares, problemas gastrointestinais e ganho de peso.

Algumas medidas ajudam a proteger o sono diurno:

🔹 Deixar o quarto o mais escuro possível, com cortinas pesadas ou máscara de dormir
🔹 Reduzir o ruído, com protetor auricular ou um som constante, como o de um ventilador
🔹 Evitar cafeína na segunda metade do turno

Se, mesmo com essas medidas, o sono continuar difícil ou o cansaço persistir, vale buscar um profissional de saúde do sono para montar uma estratégia.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

27/09/2026

O sono cumpre um papel importante na regulação emocional. Quando ele é interrompido com frequência, aumentam as dificuldades para lidar com estresse, ansiedade e oscilações de humor.

O Setembro Amarelo é dedicado à conscientização sobre a prevenção do suicídio e ao cuidado com a saúde mental.

💛 Cansaço constante, irritabilidade e mudanças de humor são sinais que merecem atenção, principalmente quando aparecem junto com noites mal dormidas.

Se você ou alguém perto de você está passando por um momento difícil, procure ajuda. O Centro de Valorização da Vida atende 24 horas, pelo telefone 188 ou em www.cvv.org.br.

20/09/2026

Depois de começar o tratamento com aparelho intraoral, é normal se perguntar se está realmente funcionando.

O aparelho atua reposicionando a mandíbula durante o sono, mantendo as vias aéreas mais abertas e reduzindo a vibração dos tecidos que causa o ronco.

Alguns sinais ajudam a perceber que o tratamento está no caminho certo:

🔹 Redução do ronco registrada por aplicativos de monitoramento do sono
🔹 Menos episódios de acordar engasgado ou com falta de ar
🔹 Menos dor de cabeça ao acordar
🔹 A sensação ao acordar é de descanso, não de cansaço
🔹 Menos sonolência ao longo do dia

Se você ronca e quer entender como funciona o tratamento, manda uma mensagem no WhatsApp.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

15/09/2026

Já reparou que algumas pessoas rendem mais de manhã, enquanto outras só ligam à noite? Isso tem explicação biológica e um nome, cronotipo.

Existem três tipos:

🔹 Matutino: acorda cedo com facilidade, tem energia e concentração logo nas primeiras horas do dia, e sente o cansaço chegar mais cedo à noite.
🔹 Vespertino: demora mais para pegar de manhã, mas rende bem à tarde e à noite. Costuma ter mais dificuldade para acordar cedo.
🔹 Intermediário: f**a entre os dois extremos, com mais flexibilidade de horário. É o perfil mais comum, cerca de 60% das pessoas se encaixam aqui.

O problema aparece quando a rotina da pessoa vai contra esse ritmo. Um vespertino que precisa acordar muito cedo todos os dias, por exemplo, pode sentir cansaço e dificuldade de concentração mesmo dormindo o número certo de horas.

Saber o seu cronotipo ajuda a entender e a organizar as tarefas mais importantes para quando o corpo naturalmente rende melhor.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

08/09/2026

A recomendação geral de 7 a 9 horas de sono por noite vale para a maioria dos adultos. Mas existem exceções reconhecidas, os chamados curto dormidor e longo dormidor.

Um curto dormidor é alguém que dorme rotineiramente menos de 6 horas, sem sentir sonolência durante o dia, sem prejuízo de memória ou disposição. Já o longo dormidor precisa de 10 horas ou mais para funcionar bem, também sem nenhum problema de saúde por trás disso.

A diferença importante em relação a quem simplesmente dorme pouco por rotina, ou dorme mal por algum distúrbio, é a ausência de queixa.

O curto dormidor não está privado de sono, ele genuinamente precisa de menos horas. E o longo dormidor não tem hipersonia nem outro problema, só tem uma necessidade de sono maior que a média.

Essas duas condições são raras. A grande maioria das pessoas que dorme pouco durante a semana não é curto dormidor, só está com o sono insuficiente, e isso tem consequências para a saúde ao longo do tempo.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

31/08/2026

Quem ronca ou tem apneia nem sempre associa isso a problemas no coração. Mas essa relação existe, e é direta.

Durante a apneia, a respiração para e volta várias vezes ao longo da noite. Cada uma dessas pausas faz o coração trabalhar mais. Repetido noite após noite, isso cobra um preço com o tempo.

🔹 Pressão alta é uma das consequências mais estudadas. Quem tem apneia tem cerca do dobro do risco de desenvolver hipertensão.
🔹 O risco de arritmia também aumenta.
🔹 O mesmo vale para insuficiência cardíaca e problemas nas artérias do coração.

A boa notícia é que a apneia tem tratamento e o aparelho intraoral é uma das opções disponíveis.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

24/08/2026

Hoje comemoro 31 anos de formação em Odontologia.

Ao longo desse tempo, atuei em áreas como dentística e clínica geral, até chegar à Odontologia do Sono.

Nessa área, aprendi o quanto uma noite de sono de qualidade pode mudar o dia de uma pessoa. Isso mudou a forma como olho para cada paciente que senta na minha cadeira.

Esse aprendizado veio de estudo constante, entre congressos, cursos e trocas com colegas. Um pouco desses momentos está reunido nesse carrossel.

A curiosidade que me trouxe até aqui é a mesma que me faz estudar todos os dias, para levar sempre o que há de mais atual aos meus pacientes.

Obrigada a quem caminhou comigo até aqui.

20/08/2026

Você já ouviu falar em divórcio do sono? É o termo usado quando um casal passa a dormir em quartos separados só para conseguir descansar, geralmente por causa do ronco de um dos dois.

Antes de decidir por esse caminho, é importante saber que o ronco tem tratamento.

Uma das abordagens é o uso do aparelho intraoral personalizado. Quando bem indicado, ele trata o ronco de forma signif**ativa, atuando no reposicionamento da mandíbula para manter as vias aéreas mais abertas durante o sono.

Quem sente a diferença não é só quem usa o aparelho, é o casal.

Se o ronco tem afetado suas noites, ou as de quem dorme ao seu lado, uma avaliação pode ser o primeiro passo.

--

📱 WhatsApp: (54) 99900-0202
📞 Fone: (54) 3223-9207

Endereço

Avenida Júlio De Castilhos, 2101 Sl 51
Caxias Do Sul, RS
95010005

Site

http://www.nataliaguerra.com.br/

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Natalia Guerra Dentista publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.