14/08/2025
Como tem sido suas noites de sono? Você costuma usar o CELULAR ANTES DE DORMIR? Essas duas perguntas tem relação entre si, e sabe porque?
Quando usamos TELAS antes de dormir, o cérebro é estimulado pela luz azul, que reduz a produção de MELATONINA, o hormônio que regula o sono.
Além disso, esse hábito aumenta a liberação de DOPAMINA, mantendo o cérebro em estado de alerta e dificultando o relaxamento.
Praticar uma boa HIGIENE DO SONO, como evitar eletrônicos próximo ao horário de dormir, ajuda a preparar o corpo para DESCANSAR de verdade e melhora significativamente a QUALIDADE DO SONO.
E é justamente essa qualidade do sono ruim que pode estar impactando no seu BRUXISMO!
Cuide de você e permita-se desligar — seu corpo E SEU SORRISO merecem esse cuidado!