19/04/2021
Além de ter uma boa higiene é muito importante você cuidar da sua alimentação, pois o que você come ou deixa de comer pode interferir não somente na sua saúde, mas também na aparência dos seus dentes. Por isso, listamos 5 itens que ajudam fortalecer seus dentes:
*Laticínios
Leite, queijo e iogurte contêm minerais essenciais para a formação estrutural dos dentes. A caseína, um tipo de proteína encontrada principalmente no queijo, ajuda na reparação do esmalte dos dentes, junto com o cálcio e fósforo também presentes em produtos lácteos. Possuem também proteínas que diminuem a acidez bucal e protegem o esmalte do desgaste.
*Peixe
Em específico o salmão tem cálcio e vitamina D, a dupla perfeita para dentes fortes e saudáveis.
*Maça
A maçã tem uma série de nutrientes que fazem bem para o corpo todo. É fibrosa e limpa os dentes a cada mordida. Além disso, mastigar a maçã promove o fluxo salivar, bom para afastar o mau hálito.
*Cenoura
Estimula a salivação, assim, mantêm a boca hidratada e ajuda a remover placa bacteriana.
*Água
O consumo de água é importante para eliminar detritos, açúcares e ácidos. Além disso, a água é fluoretada, que reforça a resistência do esmalte do dente. Quando ingerido durante a formação dos dentes, isso é, até os doze anos de idade, o flúor torna os dentes muito mais resistentes à cárie por toda a vida
