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22/01/2021

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Fórmula do Emagrecimento Definitivoos segredos para o emagrecimento serão revelados nesta forma você não pode f**a de fo...
20/01/2021

Fórmula do Emagrecimento Definitivo
os segredos para o emagrecimento serão revelados nesta forma você não pode f**a de fora...
linque nos comentários.

não fique na duvida venha conhecer o método que esta mudando vidas...linque nos comentários..
18/01/2021

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Dieta líquida detoxCafé da manhã Suco de morango, laranja e goji berry Suco verde de limão, gengibre e couve manteiga Vi...
16/01/2021

Dieta líquida detox
Café da manhã
Suco de morango, laranja e goji berry
Suco verde de limão, gengibre e couve manteiga
Vitamina de banana e leite de amêndoas

Lanche da manhã
Água de coco + 1 fatia de pão integral
1 maçã + 2 castanhas
Chá de camomila + 3 bolachas integrais

Almoço/Jantar
1 filé pequeno de frango grelhado + 3 col de sopa de arroz integral + salada de repolho, cenoura e maçã
1 posta de peixe cozido + 3 col de sopa de grão de bico + salada de vagem, tomate e pepino
1 filé de frango cozido com molho de tomate + 3 col de sopa de arroz integral + salada de alface, milho e beterraba

Lanche da Tarde
Vitamina de mamão com leite de aveia
Banana amassada + 1 col de sopa de linhaça
Suco de laranja, couve e melancia + 1 fatia de pão integral

Salada Colorida com DamascoIngredientes:um punhado de alho poró picadoum punhado de uva passa brancaAlguns tomatinhos ce...
14/01/2021

Salada Colorida com Damasco
Ingredientes:
um punhado de alho poró picado
um punhado de uva passa branca
Alguns tomatinhos cereja
1/2 cenoura cortada em rodelas
2 aspargos crus
Molho:
Azeite
2 damascos secos
Sumo de 2 limões
Sal a gosto
Modo de preparo:
Corte todos os ingredientes da salada em uma espessura fina, não muito para não desmanchar;
Em um recipiente coloque todos os ingredientes cortados;
Dica, escolha uma cenoura fina ou mesmo cenouras baby para f**ar mais bonito;
Reserve;
Bata os ingredientes do molho em um processador e despeje em cima da salada;
Cubra e deixe marinar por 10/15 minutos antes de servir.

Macarrão de LegumesIngredientes:2 abobrinhas grandes1 cenoura2 tomates italianos1 dente de alho½ cebola pequenaAzeiteSal...
12/01/2021

Macarrão de Legumes
Ingredientes:
2 abobrinhas grandes
1 cenoura
2 tomates italianos
1 dente de alho
½ cebola pequena
Azeite
Sal, pimenta e orégano
Manjericão fresco
1 pau de canela pequeno
Precisa de:
Cortador de legumes ou descascador e um ralador.
Modo de preparo:
Corte a cebola em cubinhos e o alho bem picadinho e reserve;
Rale um tomate em um ralador comum de cozinha e o outro corte em cubinhos;
Aqueça o azeite, doure a cebola e em seguida, metade do alho picado;
Acrescente o tomate ralado e picado;
Misture, tempere com sal, orégano e pimenta a gosto;
Coloque o pau de canela, tampe e deixe cozinhar por aproximadamente 5/7 minutos.
Com a ajuda de um cortador de legumes faça o macarrão de abobrinha cortando delicadamente, até que apareçam as sementes (não utilize o restante, pois f**ará muito mole);
Reserve;
Faça o mesmo com a cenoura e reserve;
Em uma panela, aqueça o azeite, doure o restante do alho;
Coloque primeiro apenas a cenoura, refogue até que comece a f**ar al dente;
Desligue o fogo a adicione a abobrinha. Misture delicadamente;
Arrume em um prato, coloque o molho de tomate e decore com manjericão fresco.

Sanduíche ColoridoIngredientes:500 g de abóbora8 fatias de pão 100% integral1 abobrinha1 maço de espinafre1 colher de so...
11/01/2021

Sanduíche Colorido
Ingredientes:
500 g de abóbora
8 fatias de pão 100% integral
1 abobrinha
1 maço de espinafre
1 colher de sopa de homus tahine
3 dentes de alho
1/2 xícara de azeite para o pesto
Azeite para dourar a abobrinha
1 limão galego (ou limão taiti)
2 colheres de sopa de queijo parmesão
3 colheres de sopa de castanhas sem sal e torradas (tostar na frigideira por uns 2 minutinhos)
Peito de peru
Queijo minas
Modo de preparo:
Corte a abóbora em cubos e cozinhe no v***r;
Em um recipiente, coloque o suco de meio limão galego, sal a gosto, 1 dente de alho espremido,
1 colher de sopa de homus tahine e misture bem;
Adicione a abóbora cozida e amasse até obter um creme homogêneo;
Reserve.
Cozinhe o espinafre no v***r;
No liquidif**ador, coloque o espinafre cozido e espremido (retirar o excesso de água),
adicione 1/2 xícara de azeite, 1 dente de alho, 2 colheres de sopa de queijo parmesão, 3 colheres de sopa de castanhas e suco de meio limão;
Bata até obter um creme;
Reserve.
Corte a abobrinha horizontalmente em fatias finas ou utilize um mandolim;
Doure as fatias em uma frigideira um um pouquinho de azeite.

Receita de Arroz NutritivoIngredientes:1/2 cenoura pequena1/2 xícara de arroz vermelho cozido1 colher de sopa de chia1 c...
10/01/2021

Receita de Arroz Nutritivo
Ingredientes:
1/2 cenoura pequena
1/2 xícara de arroz vermelho cozido
1 colher de sopa de chia
1 colher de sopa de castanha de caju sem sal
1 colher de sopa de sojinha crocante
1 colher de sopa de goji berry desidratado
Azeite
cebolinha e salsa a gosto
1/2 folha de couve
Curry em pó
Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
Cozinhe o arroz normalmente (refogue com alho e cebola e cozinhe);
Depois de pronto e frio, adicione: a cenoura ralada fina e picada, as castanhas quebradas com as mãos,
a cebolinha e a salsinha picadas, a goji berry, a chia, tempere com sal e pimenta;
Reserve;
Para acompanhar, fiz couve crocante: corte a couve em tirar da largura de um dedo mindinho;
Aqueça bem uma frigideira (se quiser coloque um pingo, um pingo mesmo de azeite);
Coloque a couve, coloque sal para retirar a água que a couve solta;
Vá mexendo a frigideira e rodando (evite usar garfo ou colher para não estragar a textura da couve) até que ela fique seca e crocante;
Regue o arroz nutritivo pronto com azeite e coloque a couve crocante por cima na hora de servir;

Dica 2.0🤫
06/01/2021

Dica 2.0🤫

Macarrão Integral CapreseIngredientes:5 colheres (sopa) de azeite3 dentes de alho picados15 tomatinhos cortados ao meio1...
05/01/2021

Macarrão Integral Caprese
Ingredientes:
5 colheres (sopa) de azeite
3 dentes de alho picados
15 tomatinhos cortados ao meio
150g macarrão tipo espaguete integral cru (cozinhe para usar na receita)
1 colher (chá) de orégano
folhas de manjericão
100g Mozzarella de búfala (ou comum)
sal e pimenta-do-reino à gosto.

2.0 café😀
04/01/2021

2.0 café😀

04/01/2021

Frutas com propriedades diuréticas

Conheça algumas frutas com propriedades diuréticas e com baixas calorias:
Melão;
Abacaxi;
Kiwi;
Morango;
Laranja;
Tangerina;
Melancia.

Endereço

Cacoal, RO
76963-538

Telefone

+5569993226516

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