10/01/2024
Não é nada fácil a vida da Mulher Maravilha! E o sono então… hummmmmm
Corre pra cá, trabalha, arruma as coisas de casa, busca os filhos, ajuda nas tarefas, trabalha de novo, corre, passa no supermercado, e ainda troca os níveis de hormônios a cada dia do mês.
Em cada fase da vida, o sono da mulher apresenta características próprias.
No período pré-ovulatório, a mulher tende a sofrer com fragmentação do sono, não consegue descansar o suficiente e seu sono pode não atingir as fases mais profundas.
Nessa fase, algumas podem se queixar também de sonolência e de outros sintomas que podem interferir ainda mais no descanso saudável, como a cefaleia (dor de cabeça), náuseas e vômitos.
Na gravidez, por sua vez, ocorre o desconforto de carregar o peso da barriga, assim como há menos espaço para os órgãos internos, como a bexiga e os pulmões, em virtude do aumento da pressão intra-abdominal, fazendo com que a mulher precise urinar mais vezes e dificultando um pouco a sua respiração. Ainda existe a posição para dormir, que f**a bem mais limitada.
Logo após o nascimento do bebê, a mãe precisa acompanhar o ritmo da criança, principalmente na questão da alimentação, o que a impede de ter uma noite de sono completa, afetando também a qualidade de sono e causando muito cansaço.
E depois de tudo isso, durante o climatério, a mulher pode apresentar diversas variações de sono. As ondas de calor e a irritabilidade causada pelo processo podem facilitar o aparecimento de distúrbios do sono.
Devido à predisposição do maior acúmulo de gordura abdominal nessa fase, a apneia do sono obstrutiva também pode ser um problema importante.
Pode ocorrer a diminuição da produção de hormônios e a tendência depressiva devido a diversos fatores sociais.
A frequência de insônia após a menopausa chega a ser em torno de 60%.
Esse tema merece uma atenção especial. .
E você? 💤
Sofre com problemas de sono?
