08/06/2026
Uma opção prática, nutritiva e muito versátil.
Algumas dicas:
- Para facilitar a rotina, faça uma quantidade maior e congele em porções individuais. Na hora de consumir é só adicionar a proteína de sua preferência.
- Algumas boas opções são: frango, carne moída, ovo pochê e tofu grelhado.
- Se você quiser aumentar o valor proteico da receita, pode adicionar ainda queijo cottage (ou similares) na hora de processar.
Não deixa de fazer e contar o que achou!