Marcel Haramoto

24/07/2024

23/03/2023

14/03/2022

Você está envelhecendo por causa da apneia do sono! 😱

É o que mostra um estudo recente da Universidade do Missouri, nos EUA. 🇺🇸

A pesquisa acompanhou 16 adultos com apneia durante um ano para entender o impacto na aceleração da idade.

E qual foi o resultado? 👇

O estudo mostrou que níveis mais baixos de oxigênio causados pela apneia promovem uma aceleração da idade biológica. 💨

Enquanto pacientes que fizeram o tratamento com o CPAP [aparelho gerador de fluxo de ar] tiveram uma desaceleração da idade.

Os estudos ainda não são conclusivos, mas mostrou mais um aspecto da apneia do sono que pode te prejudicar. 😴

E ai, vai querer continuar envelhecendo por conta da apneia? 🤭

Fonte: European Respiratory Journal, University of Missouri, Mayo Clinic, NHS

09/03/2022

Aqui está o motivo pelo qual você não consegue dormir cedo. 😴

Talvez você esteja cometendo um desses 3⃣ erros.

Arrasta pro lado e veja se esta fazendo algum desses erros na hora de dormir.👉

08/03/2022

A curva mais linda de uma mulher é o sorriso. 😊

Feliz Dia das Mulheres pra todas vocês, guerreiras do dia a dia.

07/03/2022

E ai, preparados para mais uma semana?

04/03/2022

Quantos pontos você marca na tabela?

Se você gabaritou não se preocupe...65% dos brasileiros sofrem com alguma distúrbio do sono.

A boa noticia é que esses distúrbios tem solução.

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02/03/2022

Você sabe identificar quais são os principais sintomas da apneia do sono? 🤔

É importante que no seu dia a dia você fique de olho nos sinais que seu corpo ou sono te dão. 👀

A apneia do sono diagnosticada no inicio pode ser tratada para evitar o seu progresso e complicações na saúde.

Se você tem alguns desses sintomas procure ajuda especializada.👨‍⚕

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28/02/2022

2022 chegou com um baita calorzão né? 🤭

Dormir bem nem sempre é uma tarefa fácil com a alta temperatura, né? 😬

Mas separei algumas ações simples que você pode fazer para te ajudar dormir no verão

Banho gelado 🚿

Nem sempre é gostoso tomar banho frio, mas uma ducha antes de dormir ajuda a baixar a temperatura do corpo, além de relaxar.

Ventilador

Virar o ventilador para você nem sempre é uma boa ideia, já que o vento quente não refresca em nada. O mais indicado é ligar o aparelho apontado para a janela. Assim, você expulsa o calor do quarto.

Uma boa dica para quem não possui ar condicionado ou ventilador é tentar refrescar o quarto evitando o calor durante o dia (fechando cortinas) e ventilando à noite (abrindo a janelas).

Durma no chão 🛏

Isso mesmo, coloque seu colchão no chão. A física explica que o ar quente sobe e o frio desce e isso pode ajudar muito na hora de pegar no sono.

Não esqueça de enviar esse post para aquele amigo que ta passando calor na hora de dormir.

25/02/2022

Feriado chegou e você vai colocar o pé na estrada.

Alguns cuidados são necessários para ter uma viagem tranquila.

O sono e a direção formam uma mistura muito perigosa porque a sonolência vai se instalando aos poucos e a você não percebe.

Arrasta pro lado e veja as dicas que eu separei para você viajar tranquilo.

24/02/2022

Cinco horas de sono são suficientes. O álcool ajuda a dormir melhor. Assistir à TV na cama ajuda você a relaxar.

São apenas alguns dos mitos relacionados ao sono. 🤥

Dormir é um bem precioso, tanto para a saúde como para a nossa produtividade. 😴

Mas ainda existe muitas falsas verdades em torno do sono por isso separei alguns para você conhecer. 😮

Arrasta para o lado e descubra. 👉