25/05/2026
O cérebro não muda de uma hora para outra, diferentes alterações acontecem ao longo da vida e podem ser influenciadas por fatores externos. Neurocientistas da Universidade de Cambridge identificaram alguns estágios de estruturação cerebral ao longo da vida.
Na infância há aprendizagem acelerada, surgimento de muitas sinapses e alterações anatômicas cerebrais; na adolescência e início da idade adulta até os 30 anos, o cérebro alcança seu volume máximo e há consolidação e refinamento das conexões neurais. Durante a vida adulta, dos 30 aos 60 anos, fase de estabilidade cerebral, ocorre um platô de inteligência e estabilidade de personalidade; após os 60-65 anos, se inicia uma fase de envelhecimento precoce e lento declínio cognitivo; e após os 80 anos ocorre a fase de envelhecimento tardio, em que há maior atrofia cerebral.
Os aprendizados, os hábitos praticados na adolescência e vida adulta, os estímulos ao longo da vida, a forma como lidamos com a saúde e a rotina influenciam diretamente a saúde cognitiva e podem acelerar ou retardar o declínio cognitivo natural ao longo do tempo..
Hoje, estima-se que pelo menos 55 milhões de pessoas no mundo vivam com algum tipo de demência. No Brasil, o Ministério da Saúde aponta que 8,5% das pessoas com 60 anos ou mais possam apresentar a doença, e 45% dos casos podem estar associados a fatores de risco modificáveis, como sedentarismo, tabagismo e abuso de álcool.
Por isso, o cuidado com a saúde cognitiva começa cedo e está em cada escolha do dia a dia.É importante adotar bons hábitos, para que no futuro, o bem-estar também seja resultado desse caminho!
