16/10/2025
PASSO A PASSO PARA UMA BOA ESCOVAÇÃO:
1. Use fio dental antes: Passe o fio dental entre todos os dentes para remover restos de alimentos e placas que a escova não alcança.
2. Comece na linha da gengiva: Incline a escova a 45 graus em direção à gengiva e faça movimentos circulares e de varredura, de dentro para fora.
3. Escove a superfície de mastigação: Faça movimentos de vai e vem nos dentes de cima e de baixo, que são usados para mastigar.
4. Limpe a língua: Esfregue a língua para remover bactérias e evitar o mau hálito.
5. Enxágue e cuspa: Remova o excesso de creme dental cuspindo.
DICAS IMPORTANTES:
* Use creme dental com flúor: O flúor ajuda a proteger o esmalte dos dentes.
* Use sempre escova macia.
* Não use muita força: Movimentos bruscos podem machucar a gengiva e danificar o esmalte.
* Duração: A escovação completa deve durar, no mínimo, dois minutos.
* Frequência: Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, ou após as refeições, e se possível espere 30 minutos após comer antes de escovar.
* Cuidado com o enxaguante bucal: Ele pode ser um aliado, mas não deve ser usado em todas as escovações e não substitui a escovação e o fio dental.
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