05/08/2021
📅𝑸𝒖𝒆 𝒅𝒊𝒂 𝒆́ 𝒉𝒐𝒋𝒆 ?
Hoje dia 05 de Agosto é o DIA NACIONAL DA SAÚDE, um dia super importante para nos perguntarmos: "Como anda a minha saúde?"
Não se esqueça de sempre estar atento aos seus hábitos e afastar tudo aquilo que te faz mal.
🔷Aqui vão algumas dicas para você começar a pensar se os hábitos saudáveis estão presentes no seu dia a dia:
💦 Hidrate-se, nosso corpo é constituído por cerca de 70% de água, então não deixe que ela falte para que seu corpo continue funcionando bem;
🥦Coma bem. Nem sempre é fácil resistir aquela fritura ou docinho. E está tudo bem! Mas sempre inclua em suas refeições alimentos mais saudáveis, como frutas, verduras, legumes, fibras. Estes alimentos contém nutrientes e vitaminas essenciais para o funcionamento do nosso organismo. No começo pode parecer difícil, mas com o tempo seu corpo já vai começar a sentir falta quando eles não aparecem no seu prato.
🚴♂️Pratique exercícios. Exercitar-se, além de melhorar o condicionamento físico, faz com que inúmeras substâncias sejam liberadas no nosso corpo, promovendo melhor funcionamento das nossas células e também diminuindo o estresse e trazendo bem estar emocional. Vale caminhar, dançar, andar de bike, fazer natação...as alternativas são infinitas. Veja a que você se identifica e BORA !!
💆Tire um tempo para você. Nossas vidas atualmente são bem corridas. Mas sempre temos que lembrar de incluir um tempo para relaxar. A vida não é só trabalho. Tire pelo menos uma horinha para curtir aquela música, fazer skin care, ler um livro... Temos tanta facilidade em assumir compromissos, por que não assumir um com você?
😴Cuide do seu Sono. Durante o sono acontecem inúmeras atividades responsáveis pela recuperação de energia, reparação tecidual e consolidação da nossa memória.
👨⚕️Sempre que sentir algum sintoma ou notar alguma alteração em seu corpo ou bem estar, procure um profissional. Lembre-se que quanto antes alguma condição é tratada, maiores as chances de sucesso no tratamento e menores os riscos de se desenvolver alguma condição grave.
CUIDE-SE. Afinal, se você não cuidar do seu corpo, onde você vai morar?